В ожидании ребенка, Как подготовиться к материнству?

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Психологическая адаптация молодой мамы к материнству

К сожалению, в современной реальности нет обряда инициации и подготовки молодой женщины к будущей жизни с ребенком. Связь поколений прервана, часто первый младенец, которого мы видим в жизни – наш собственный.

На курсах мы можем узнать и подготовиться к тому, что ребёнка надо будет кормить грудью, менять памперс, мыть попу, что ребенок не будет держать головку, что может быть неправильное прикладывание к груди – и тогда можно обратиться к консультанту. А вот о том, что мы при этом будем чувствовать – не говорится и не пишется. И к кому обращаться, если эмоционально сложно, тоже.

Мы оказываемся не готовы к тем сильным переживаниям, которые нас охватывают. Многие мамы считают себя плохими уже только потому, что испытывают негативные эмоции в адрес ребенка – злость, раздражение, усталость, отвращение, вину, равнодушие.

Как будто существует негласное табу на распространение этой информации. Мама оказывается в изоляции. Не понимает своего состояния, не может этим ни с кем поделиться. И может впасть в депрессию.

Физическая адаптация после родов так или иначе постепенно наступает. Организм приспосабливается к режиму кормлений, к прерывыстому сну. У матери вырабатываются соответствующие гормоны.

А вот психологическая адаптация происходит с большим трудом. Мозг как будто оказывается не готов к таким радикальным изменениям, особенно если мама до родов вела весьма активный образ жизни.

К чему мы – мамы – адаптируемся? Факторы хронического стресса.

• Непроходящая новизна ситуации. Ребенок быстро меняется, каждый день все по-новому.
• Рутина, “день сурка”.
• Крик и плач ребенка, его негативные эмоции.
• Высокий уровень ответственности.
• Постоянное переключение с одного вида деятельность на другой. Состояние "полувключен-полувыключен". Невозможность полноценно расслабиться или углубиться в один вид деятельности.
• Изменение семейной системы, перераспределение функций, смена ролей.
• Фоновая тревога и беспокойство.
«С ребенком что-то не так» + «Я что-то делаю не так»
• Депривация потребностей – сон, уход за собой, личное пространство, привычные виды деятельности, общение.
• Ребенка сложно контролировать. Внешняя иррациональность поведения ребенка. Невозможность контролировать ситуацию – это фактор, ведущий к формированию выученной беспомощности (Мартин Селигман).
• Противоречивые рекомендации.
• Свои негативные эмоции в адрес ребенка.

Нет универсальных рецептов по адаптации. Каждая мама проходит этот путь самостоятельно, по-своему и внутренне. Но если изначально знать, с чем можно столкнуться, сформировать более адекватные ожидания, то адаптация пройдет мягче.
Адаптация – это в большей степени эмоциональный процесс и в меньшей “от головы”. Он завязан на преодоление наших ожиданий.

Что такое ожидание?

Это когда мозг настроен, что будет “так”.
Адаптация – это эмоциональное принятие того, что есть в реальности, а не в нашей голове. Это процесс проживания и отпускания своего разочарования, своих не совпадающих с реальностью ожиданий.
Некоторые из этих ожиданий формируются на основе требований общества. Допустим, “мама должна постоянно млеть и испытывать нежность к ребенку”.
Некоторые же идут из семьи – “почему я устаю, со стиральной то машиной и памперсами. Моя мама справлялась – значит и я должна. Я не должна уставать и ныть”.
Основная преграда к адаптации – это фрустрация.

Читайте также:
Беременные приметы и суеверия, приметы во время беременности

Что такое фрустрация?

Это состояние раздражения и напряжения, вызванное отличием того, что мы получаем от того, что предполагаем/хотим.

Есть два пути совладания с фрустрацией:

1. Отпускать то, что невозможно + корректировать ожидания.
2. Пытаться переделать реальность, заставить ее соответствовать своим ожиданиям.

Стандартно хочется пойти по второму пути. Начать усиленно подгонять реальность под ожидания, требовать, настаивать на своем, “изыскивать пути”. Допустим, до исступления утрясывать ребенка, чтобы он заснул. Заталкивать соску, чтобы не плакал. Заставлять себя быть “правильной мамой”, допустим, гулять в любую непогоду 3 раза в день, делать влажную уборку, гладить детское белье.
Заставлять ребенка любыми способами соответствовать стандартам – докармливать, взвешивать, усиленно развивать, заставлять спать.

Но это не путь адаптации.

Адаптация – это поэтапное отпускание ожидания, проживание разочарования и утраты: “так, как я хочу – не будет”.

Поскольку мы, молодые современные матери, практически ничего не знаем о буднях родившей женщины, с чем она сталкивается, а в голове висит весьма размытый образ розового младенца в колыбельке, улыбающегося нам каждый раз, когда мы к нему подходим – мы оказываемся в состоянии шока от первого года жизни с младенцем. От недосыпа, от депривации своих потребностей, потери контроля, от часто непонятного и ничем не успокаивающего плача. Мы переходим в состояние ожидания: вот младенец подрастет – и станет все как прежде, но только с ребенком. Мы очень неохотно расстаемся с иллюзиями, что так, как мы нафантазировали, или как прежде – не будет.

Мы проживаем утрату. Прожить утрату – это значит принять ее как полноправную часть опыта. Перестать стучаться в закрытую дверь, отпустить идею конкретной двери.

И тогда можно будет увидеть другие дверей, которые находятся по соседству и открыты. Это переход от ”только так” к “а может быть совсем и не так”. И этим ”по-другому” можно тоже наслаждаться.

Мы последовательно проходим 5 состояний, 5 этапов проживания утраты, горя, разочарования:

1. Отрицание – мозг не хочет верить в то, что произошло или происходит раз за разом.
2. Агрессия – мы направляем раздражение и злость на источник фрустрации, на себя, на близких.
3. Торги – мозг пытается найти лазейку, “заключить сделку”, чтобы все же можно было хоть в каком-то виде получить желаемое.
4. Депрессия – эмоциональный уход, активность падает, руки опускаются, силы кончаются, эмоциональные реакции становятся тусклыми, серыми.
5. Принятие – слезы грусти, облегчения. Мы принимаем факт случившегося. Возвращаемся в мыслях ко всему хорошему. Ситуация воспринимается как часть жизни. Возвращаются силы, эмоции. Человек начинает думать о будущем с учетом реальности. Человек оказывается в состоянии принимать новые решения.

Весь первый год мы, мамы, последовательно отпускаем нереализуемые, нереалистичные, неприменимые конкретно для нас, для нашей семьи, для нашего ребенка ожидания. Наш ребенок “не такой”, мы сами “не такие” – как описано где-то в книгах, стандартах. Мы живем своей, совсем непохожей ни на какие нормы, жизнью.
Расстаемся и оплакиваем свою прежнюю жизнь, до ребенка, и становимся открытыми совсем новой жизни – с ребенком, которая непредсказуема, прекрасна и, меж тем, непроста и полна разных переживаний: от приятных, божественно прекрасных, до невыносимых, ужасных. Мы принимаем новую себя, мы принимаем нашу жизнь.

Читайте также:
Когда можно забеременеть после родов, можно ли забеременеть после родов

На этот эмоциональный процесс нужно время. Нужно дать его себе, ребенку и своим близким.

Все по плану: как подготовиться к материнству

Когда речь заходит о материнстве, многие по-прежнему полагаются на волю случая. Мифы и предрассудки мешают нам заблаговременно подготовить свой организм к вынашиванию ребенка. Мы предлагаем подойти к этому вопросу с разумной точки зрения.

Лучше бы детей приносили аисты», — шепнула мне подруга на воскресном бранче с молодыми/ожидающими/кормящими мамами нашего возраста. Их разговоры тогда казались нам белым шумом, и назло собравшимся мы заказали еще по бокалу просекко. Спустя несколько месяцев во время каникул в обществе отвязной богемы Сен-Тропе мою подругу настигла радостная новость в виде второй полосочки теста на беременность.

Включив внутренний калькулятор алкоголя и проанализировав количество выкуренных сигарет, она решила отныне стать «идеальной средой» для будущего малыша. И у нее получилось — cегодня она продвинутая мама, знает разницу между модными колясками Maclaren и Bugaboo Bee и вновь ожидает прибавления в семье. Но ко второй беременности она начала готовиться заранее, на чем настаивают все без исключения репродуктологи.

Как получить лицо и тело вашей мечты

11 законов йоги, которые помогут существенно улучшить.

Современные врачи говорят не о девяти, а о двенадцати месяцах беременности, предполагая, что минимум три из них будущая мама посвятит подготовке своего тела, разума и души к материнству.Мудрое планирование беременности — уже половина успеха.

ОСОЗНАННЫЙ ПОДХОД

Приняв решение стать родителями, пара прежде всего должна пройти совместное комплексное обследование, чтобы удостовериться: они здоровы и могут зачать здорового ребенка. Не стоит волноваться, это не отнимет слишком много времени (да, мы все очень заняты). Например, можно обратиться в клинику «Исида», где существуют специальные программы для пар —«Планирование беременности» для женщин и «Осознанное отцовство» для мужчин. Причем запись вам организуют так, что за два визита в клинику вы сделаете все необходимые анализы, чтобы наилучшим образом подготовиться к беременности. На консультации врач клиники побеседует с вами, осмотрит и порекомендует конкретные обследования, чтобыисключить возможные осложнения.

Как правило, это консультации акушера-гинеколога, врача-уролога, анализы крови на ВИЧ, RW, гепатит С и В, а также специальные тесты на совместимость. Даже если вас ничего не беспокоит, такие исследования необходимы. Некоторые болезни протекают незаметно и представляют опасность при незапланированной беременности. Если в родословной были наследственные заболевания, если вы старше 35 лет и это ваша первая беременность, то вам необходимо также пройти генетическую диагностику.

7 полезных привычек, которые помогут чувствовать себя.

Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил

Как не заболеть в сезон простуд

ПОЛНАЯ ГОТОВНОСТЬ

«Даже когда женщина морально готова привести в мир новую жизнь, она не всегда подготовлена к этому физически, — объясняет Анна Коротко, заведующая гомеопатическим отделением клиники «Медисса». — Ее организм необходимо настроить на здоровую беременность, привести в норму работу всех органов и чувств». Ведь здоровье — это не только отсутствие заболеваний, а состояние полного физического, социального и психического благополучия.

Читайте также:
Важно знать при составлении графика базальной температуры ( БТ)

«Начинать планирование беременности следует не позже, чем за шесть месяцев до предполагаемого зачатия», — настоятельно рекомендует Анна. Для будущих мам врачи-гомеопаты клиники «Медисса» проводят мягкое лечение, которое включает нормализацию работы желчевыводящей системы для предотвращения токсикоза, а также укрепление иммунной системы и составление индивидуальной программы питания.

В ЛУЧШЕМ ВИДЕ

В течение полугода до планируемой беременности рекомендовано оставаться в стабильном весе, но при этом не сидеть на жестких диетах. Так что если у вас с вашим телом еще остались «косые бока», лучше поработать над этим заранее. Исключите фастфуд, организуйте полноценный рацион, обогащенный омега-кислотами, пробуйте разные принципы здорового питания, чтобы найти свой способ оставаться в желаемом весе без ущерба здоровью. При подготовке к беременности пища должна быть максимально естественной и подвергаться минимальной обработке. Если кто-то из будущих родителей страдает аллергией, лучше употреблять продукты, выращенные и произведенные в местности, где вы обитаете. То есть важно готовить именно из украинских продуктов, особенно это касается овощей и фруктов.

Какая температура указывает на болезнь?

Тренер Зои Салдана рассказал, как звезда худела после.

Как заставить себя рано вставать

БЕЗ КОФЕИНА

Привыкайте жить без кофе. Нет, даже не так — без кофеина, ведь его содержат также черный и зеленый чай. Разумеется, это будет нелегко. Для начала выделите один день кофеинового воздержания — скажем, воскресенье. В испанской велнес-клинике Sha, где кофеиносодержащие напитки под строжайшим запретом, пациентов утром натощак подпаивают ложечкой натурального сока алоэ вера. Даже те, кто клялись врачам, что не могут открыть глаза без чашечки эспрессо, признали затем, что начали ощущать прилив бодрости и энергии. Кстати, сок алоэ от бренда SantaVerde из Андалусии можно купить в продуктовом отделе Glossary Organic Products. Если решите заглянуть сюда, обязательно попробуйте и злаковый напиток этой же марки, который легко может сойти за маккиато. Он не содержит кофеина и обладает всеми полезными свойствами цикория и ячменя.

А еще этот напиток не допускает обезвоживания, что особенно важно в период подготовки к беременности. Помните про восемь стаканов воды в день? Многим в этом помогают популярные сегодня пол-литровые бутылочки My Bottle. Наполняйте ее четыре раза в течение дня и всегда носите с собой. Cогласитесь, так проще, чем наполнять обычный стакан восемь раз. Это сделает употребление необходимого количества воды менее хлопотным.

7 привычек, которые мешают нам худеть

Как гаджеты портят нашу внешность?

Брейнгазм: удовольствие для мозга

СПИСОК ДЕЛ

Назначьте визит к стоматологу, потому что к обследованию, лечению и коррекции зубов вы сможете вернуться только после родов. Например, во время беременности нельзя делать рентгеновские снимки — значит, лечение корней зубов придется отложить. Также в этот период снижается концентрация кальция и фосфатов, поэтому зубная эмаль истончается и может произойти разрушение зубов. Нехватка кальция может отразиться и на спине, а ведь ей и без того нелегко. Выберите подходящий курс укрепляющих массажей и запишитесь на занятия стретчингом. Кстати, ряд процедур красоты и спа-ритуалов для вас теперь под запретом: сеансы ботокса — за год до беременности, а антицеллюлитные программы — на ближайший год-полтора.

Читайте также:
Мифы о зачатии, зачатие ребенка

ОСТАВАТЬСЯ СОБОЙ

Потерять привычную красоту и упругость своего тела — самый распространенный страх девушек в ожидании. Когда фигура начинает быстро меняться, могут появиться растяжки, но если своевременно подготовитьсяться, такие неприятности вам не страшны. Используйте сухую щетку: отшелушивание улучшает кровообращение и поддерживает здоровье кожи. Это рекомендованный способ профилактики растяжек. Щетка должна быть натуральной, щетина — жесткой, но не слишком. Начните с нижней части ног и растирайте кожу вверх, по направлению к сердцу, избегая области груди, поскольку кожа здесь самая нежная. Особенно тщательно проработайте места, где растяжки наиболее вероятны: ягодицы, живот, бока, поясницу и бедра. Когда закончите отшелушивающий массаж, примите душ, чтобы смыть роговые клетки.

Что происходит с эмоциями, когда мы не высыпаемся?

Секреты красоты Мишель Д’Альярд

Долго и счастливо: 6 секретов долголетия

На время откажитесь от обычных увлажняющих лосьонов, так как они неспособны проникать глубоко в кожу, и замените их средствами с натуральными маслами или чистым органическим маслом. Карите, миндальное, кокосовое, аргановое, из ростков пшеницы — все это эффективные средства для глубокого увлажнения и профилактики растяжек. Главная задача — обеспечить коже хорошее питание и уплотнить ее. Например, марокканских невест перед свадьбой в течение недели буквально купают в маслах арганового дерева, иланг-иланга и сандала. А в Европе будущие мамы уповают на масло для профилактики растяжек Weleda. Масляный экстракт цветов арники действительно улучшает эластичность кожи и повышает ее упругость. Укрепляющий крем Oh Baby! Belly Butter марки Mámbino Organics с маслом карите, манго и маслом мадагаскарского таману не так давно открыли для себя «органические мамочки». Главный лозунг бренда:наша косметика настолько натуральная, что ее можно есть! Чтобы удержать влагу в коже, попробуйте добавлять несколько капель масла в ванну. Ароматное масло Tranquillity Bath and Body Oil от Сomfort Zone — комбинация натуральных питательных масел амаранта, винограда, ванили и розы — помимо увлажнения дарит чувство полной релаксации.

Как сохранить фигуру во время и после беременности

5 приемов йоги для женского здоровья

Честный дневник о родах в Майями

ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ

Избавьтесь от привычки засыпать и просыпаться с телефоном под подушкой. Лучше купите себе хорошую книгу о воспитании детей или разоритесь на красивый блокнот Baby Notes от Smythson, куда будете записывать все свои мысли о предстоящем радостном событии, вносить полезные адреса и контакты. И упаси вас бог читать онлайн-форумы о беременности! Прочитанное там вряд ли хоть как-то поможет — скорее, приведет вас в ужас до дрожи в коленях. Лучше возьмите среди недели выходной и устройте себе курорт без связи с внешним миром. Прогулка по парку, интересная выставка, красивая музыка, медитация порой способны настроить на нужный лад.

ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ

Ищите вдохновение и свою индивидуальную ролевую модель мамы. Герцогиня Кембриджская, Жизель Бюндхен, Джулия Рестуан-Ройтфельд или ваша коллега одинаково хороши в качестве примера. Они убедительно доказывают, что в жизни мамы всегда есть место простым девичьим радостям — например, визиту в салон красоты или воскресным посиделкам с друзьями. •

Читайте также:
Как зачать ребенка, как часто нужно заниматься сексом чтобы забеременеть

Будущая мама: основные этапы пути

Самые очевидные шаги в ожидании появления крохи на свет — это подготовка приданого. Причем как для мамы, так и для ребенка. Упомянем лишь самое необходимое: пеленки и подгузники, слинг для кормления, прогулок и ношения младенца на руках, одежда для кормления грудью, детские наряды для улицы и выходов в свет, аксессуары для купания.

Менее очевидные, но первостепенные по своей важности действия — физическая и психологическая подготовка беременной к родам. Чтобы хорошо родить,будущая мама должна заранее «научиться» это делать. Запишитесь на занятия для беременных, изучите дыхательные техники, используемые в родах, делайте гимнастику для подготовки тела к нагрузкам, знакомьтесь с подробностями родового процесса с помощью литературы и фильмов.

Беременность вносит в жизнь многие изменения. Например, будущей маме нужно заботиться о собственном здоровье, прислушиваться к малейшим признакам дискомфорта и беспокойства, посещать врача. Для вчерашних молодых девчонок, привыкших красить волосы в красный цвет и носить неудобную обувь, может оказаться непривычным повышенное внимание к качеству белья и поиск комфортной одежды. Для вечно спешащих бизнес-леди испытанием становится потребность в частом отдыхе и диетическом питании. Мамы, уже имеющие ребенка, вынуждены изменить режим заботы о нем.

Также за время беременности будет происходить постепенная смена социальной активности. Малыш требует круглосуточного присмотра вне зависимости от того, будет мама кормить его грудью или нет. Многие мамы после родов страдают от социальной изоляции, от потери прежнего круга общения. Чтобы избежать этого, в период вынашивания крохи постарайтесь изменить образ жизни.

  • Самые очевидные шаги в ожидании появления крохи на свет — это подготовка приданого. Причем как для мамы, так и для ребенка. Упомянем лишь самое необходимое: пеленки и подгузники, слинг для кормления, прогулок и ношения младенца на руках, одежда для кормления грудью, детские наряды для улицы и выходов в свет, аксессуары для купания.
  • Менее очевидные, но первостепенные по своей важности действия — физическая и психологическая подготовка беременной к родам. Чтобы хорошо родить,будущая мама должна заранее «научиться» это делать. Запишитесь на занятия для беременных, изучите дыхательные техники, используемые в родах, делайте гимнастику для подготовки тела к нагрузкам, знакомьтесь с подробностями родового процесса с помощью литературы и фильмов.
  • Беременность вносит в жизнь многие изменения. Например, будущей маме нужно заботиться о собственном здоровье, прислушиваться к малейшим признакам дискомфорта и беспокойства, посещать врача. Для вчерашних молодых девчонок, привыкших красить волосы в красный цвет и носить неудобную обувь, может оказаться непривычным повышенное внимание к качеству белья и поиск комфортной одежды. Для вечно спешащих бизнес-леди испытанием становится потребность в частом отдыхе и диетическом питании. Мамы, уже имеющие ребенка, вынуждены изменить режим заботы о нем.
  • Также за время беременности будет происходить постепенная смена социальной активности. Малыш требует круглосуточного присмотра вне зависимости от того, будет мама кормить его грудью или нет. Многие мамы после родов страдают от социальной изоляции, от потери прежнего круга общения. Чтобы избежать этого, в период вынашивания крохи постарайтесь изменить образ жизни.
Читайте также:
А мне можно во время беременности, что можно во время беременности

Помимо дружеских контактов важно запастись и другими: узнать заранее телефоны хороших врачей и консультантов по грудному вскармливанию; познакомиться с досуговыми центрами, где общаются мамы и детки до года; присмотреться к разнообразию развивающих занятий для младенцев.

Время беременности — это уникальный период накопления интеллектуального родительского багажа. Сколько всего нужно прочесть, узнать, чтобы постигнуть теорию успешного родительства! Курсы детского массажа и ухода за младенцами, книги, занятия по подготовке к родам, лекции и вебинары на темы кормления грудью или воспитания детей — все это поможет маме заранее выбрать стиль жизни с ребенком.

Как побороть страхи и быть готовым к беременности?

pulnaya-post-big.png

Беременность и последующее рождение ребенка меняет привычный уклад жизни. В это время супруги понимают, что как прежде уже не будет. Будущей маме придется привыкать к изменениям переосмысливать свою роль в семье.

Психологическая подготовка к беременности занимает от полугода до года. С мыслью о ребенке надо пожить, привыкнуть к ней. Женщина постепенно привыкает к роли будущей мамы, а ее муж к роли будущего отца. Например, думая о муже, она может менять свое отношение к нему. Это способно проявиться по-разному. У женщины может возникнуть повышение внимание к супругу, или она будет стараться побороть свои слабые стороны. Стоит сразу отметить, что определенного ответа, как подготовиться к беременности не существует, все слишком индивидуально, и порой требует диалога со специалистом.

Это пространство необходимо для удовлетворения личных психологических потребностей, без вмешательства членов семьи и родственников. Адекватное представление о таких границах – важный аспект жизни семьи.

Подготовка к беременности с точки зрения психологии невозможна без мотивационной составляющей. При отсутствии положительной мотивации, мысль о будущем ребенке становиться болезненной. Это часто происходит, когда ребенок для женщины становится средством достижения других целей, или мотивации нет совсем. Такая ситуация может привести к депрессии связанной с конфликтом потребностей.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Если начал появляться страх беременности?

Вначале девушка боится незапланированной беременности. Выйдя замуж и желая родить ребенка, может появиться страх от того, что беременность долго не наступает. Одновременно с этим на горизонте видится боль при родах, опасения от того, что муж курит и это плохо повлияет на ребенка, а у прабабушки в роду были «плохие» гены. Что делать если подобные мысли лезут в голову?

Поговорите со специалистом, или близким человеком, которому вы доверяете.

Причина, вызвавшая страх, может быть значительна, а может и выеденного яйца не стоить. Но проблемы b страхи – это разные вещи. Если проблема сформулирована как задача – это уже полдела. Задачу, даже самую сложную всегда можно решить.

Порой дело даже в проблеме, женщине нужно понять, что она не одинока, что близкий человек готов всерьез обсудить то, что ее действительно беспокоит. Не стоит опасаться подобных разговоров, гораздо хуже взращивать страхи в своей голове.

Читайте также:
Подготовка женщины к зачатию, когда и как?

«Общайтесь» со своим страхом.

Можно попробовать такой тренинг – ответить на 3 вопроса:

  • Что значат для вас роды? Как вы их представляете себе? (3-5 слов) Например: работа над собой, труд, гордость… и т.п.
  • Какими вы не хотите видеть свои роды? (Тут можно выявить все страхи). Например: «не хочу, чтобы меня увидел при родах муж», «не хочу, чтобы роды начались раньше времени», «не хочу, чтобы в ребенке проявились «плохие» гены прабабки».

Возникает третий вопрос:

  • Что вы делаете, чтобы этого не случилось?

Таким простым способом, мы перерабатываем страхи в полезные действия. Кроме того существуют причины, на которые мы повлиять не можем. Разве вы действительно готовы отказываться от семьи потому-что у ребенка могут проявиться «плохие» гены прабабки?

ПРИДАННОЕ ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ И МАЛЫША

Чтобы избежать психологических проблем при беременности

Если пара всерьез готовится к зачатию ребенка, чтобы избежать психологических проблем, желательно хотя бы один раз самой женщине, или вместе с супругом прийти к перинатальному психологу – поговорить, рассказать, поделиться своими мнениями, эмоциями, мотивами, по поводу предстоящей беременности. Сделать это лучше всего за 9 месяцев до того, как произойдет сама беременность.

Во время подготовки перинатальный психолог оказывает психологическую помощь паре, или самой женщине. Задавая вопросы, поможет понять, готова ли пара к рождению ребенка. Если нет, то скажет, как прийти к этому. Например, психолог поинтересуется – как давно сложись пара (на профессиональном языке – супружеский холлон).

Дело в том, что первый этап отношений, в народе – «конфетно-букетный период», стоит отличать от второго, когда пара решает жить совместно, зарегистрировать свои отношения. В этот момент начинается притирка. Когда мужчина и женщина встречались – были одни эмоции, когда стали жить вместе – другие. С психологической точки зрения, вначале холлона лучше не торопиться с ребенком. У каждого из супругов есть своя модель семьи, и эти модели отличаются. Чтобы ребенок не был «между двумя огнями», родителям нужно выработать единое представление о семье. Если есть проблемы в этой области, то лучше их решить заранее.

Информацию предоставила: Пульная Лариса Ивановна (Акушерка, Перинатальный психолог)

Похожие статьи

Почему падает зрение во время беременности?

С началом беременности организм женщины перестраивается с целью вынашивания плода. Это может приводить к падению зрения. Почему во время беременности может снижаться острота зрения рассказывает врач-офтальмолог Стрижакова Светлана Евгеньевна.

Остеопатия при беременности. Чем поможет остеопат?

Лечение зубов при беременности

Посещение стоматолога и санация полости рта являются неотъемлемой частью планирования беременности. Но, к сожалению, далеко не все будущие мамы считают необходимым лечить зубы перед беременностью.

Какая диета нужна при беременности?

Что мешает наступлению беременности?

Обо всем этом нам рассказала врач-акушер-гинеколог Дмитриева Лариса Николаевна.

Как подготовиться к рождению ребенка и не разориться

Пособия и выплаты при рождении ребенка. Молодым родителям полагается поддержка от государства — льготы и дотации зависят от региона. Чтобы узнать, какие выплаты или пособия вам положены при рождении ребенка, обратитесь в ближайший МФЦ, отделение соцзащиты или на сайт Госуслуг.

Подарочный набор для новорожденных. В некоторых регионах местные власти дарят молодым родителям набор детских принадлежностей. Например, в Москве родители могут получить подарочный комплект или компенсацию в 20 000 ₽ — льгота положена всем родителям новорожденных. А в Татарстане подарочный набор получают только малоимущие семьи.
Комплект наше сокровищеПолный перечень товаров, которые входят в подарочный набор, можно посмотреть на официальном портале мэра Москвы
Чтобы получить подарочный комплект, нужно обратиться в отдел социальной защиты по месту жительства. Обязательный перечень документов:

  • паспорта обоих родителей;
  • свидетельство о рождении ребенка;
  • свидетельство о заключении брака или о разводе.
Читайте также:
Как узнать о беременности, как определить беременность

Вещи в роддом

Что купить. На последнем месяце беременности будущая мама может собрать сумку в роддом. Чтобы избежать ненужных трат, уточните список необходимых вещей в роддоме, в котором планируете рожать. В разных клиниках список может отличаться. Например, в московском роддоме подруге разрешили принести одежду для себя и новорожденного. В костромских роддомах маме выдают халат и ночнушку, а малыша обеспечивают необходимыми памперсами и пеленками — в Костроме запрещено приносить одежду из дома в послеродовое и детское отделения.

Привожу примерный список вещей, которые необходимо взять с собой в роддом:

  • папка с документами (паспорт, полис, СНИЛС, обменная карта, направление в роддом, родовой сертификат);
  • телефон и зарядка;
  • гигиенические принадлежности (мыло, шампунь, дезодорант, крем, щетка и зубная паста, туалетная бумага, влажные салфетки, станок для бритья, послеродовые прокладки, крем с пантенолом от трещин на сосках) и полотенце;
  • резиновые тапочки, которые удобно мыть;
  • кружка, ложка;
  • легкий перекус, бутылка питьевой воды;
  • компрессионные чулки и послеоперационный бандаж — для женщин, которым планируют проводить кесарево сечение;
  • средства личной гигиены для ребенка (подгузники, детское мыло, щипчики для ногтей или рукавицы, влажные салфетки, присыпка, крем).
  • одежду для себя (халат, ночную рубашку, х/б носки, послеродовые трусы, бюстгальтер для кормления, полотенце);
  • одежду для малыша (пеленки, легкую кофту и кофту потеплее, боди, чепчики, ползунки, полотенце).

Набор в роддомПример готовой сумки в роддом
Средняя цена готовой сумки — от 4000 до 7000 ₽. Дешевле собрать сумку самой. В женской консультации или в роддоме уточните перечень вещей, которые нужно взять. Отметьте предметы, которые у вас уже есть, например, нижнее белье и средства личной гигиены.

Необязательно брать с собой в роддом шампунь большого объема. Можно купить дорожный флакон и перелить свой шампунь в небольшую емкость. Если можете несколько дней обойтись без кондиционера для волос и молочка для тела — не покупайте эти средства; если не можете — перелейте домашние средства в дорожные флаконы. Набор из четырех дорожных флаконов стоит от 150 ₽.

Малышу из гигиенических средств потребуются:

  • детский крем — средняя цена 200 ₽;
  • детское мыло — средняя цена 50 ₽;
  • подгузники — упаковка из 50 штук стоит около 450 ₽.

Выписка из роддома

Что купить. Лучше заранее собрать вещи на выписку. Для себя приготовьте просторную одежду и комфортную обувь по сезону — подберите вещи из личного гардероба. Набор вещей для малыша также зависит от сезона.

Список, рекомендуемых вещей для малыша на выписку из роддома:

  • конверт или одеяло;
  • чепчик или шапочка;
  • боди, кофта, ползунки или комбинезон;
  • подгузник.

Лучше выбрать практичный набор, вещи из которого можно использовать каждый день. Нет смысла покупать дорогой кружевной конверт ради одного–двух торжественных случаев. Малыш быстро растет, и через пару месяцев ему станет тесно в конверте для новорожденного.

Читайте также:
Подготовка женщины к зачатию, когда и как?

Цена набора в роддомСостав всех наборов одинаковый, а разница в цене — больше трех тысяч

Мебель

Что купить. Детские магазины предлагают различную мебель для малыша: кровати, люльки, коконы для новорожденного, шкафы, пеленальные столики, комоды, стульчики для кормления.

Производители стараются сыграть на чувствах будущих родителей — окрашивают мебель в нежные расцветки, украшают декором, снабжают дополнительными функциями. Все это увеличивает стоимость изделия. Например, за балдахин вы заплатите 3000–5000 ₽.

В колыбели ребенок сможет спать первые полгода, а в кроватке — до 2,5–3 лет. Я предлагаю отказаться от дублирующих предметов мебели и купить только необходимое. Минимальный перечень мебели, которая понадобится в первый год жизни ребенка:

  • детская кровать с ортопедическим матрасом;
  • стульчик для кормления;
  • пеленальная доска или столик;
  • комод или шкаф для хранения детских вещей.

Цена б/у детской кроваткиНа «Авито» можно купить кровать отличного качества за 1000 ₽
От некоторых предметов мебели можно отказаться или купить многофункциональную мебель-трансформер, которая заменит 2–3 изделия. Например, если вам некуда сложить вещи ребенка, можно приобрести пеленальный комод — он соединяет в себе пеленальный столик и место для хранения детских вещей. Средняя стоимость такого комода на Яндекс.Маркете — 4000–5000 ₽.

Помимо мебели, запасите от двух комплектов детского постельного белья, наматрасник и байковое одеяло. Подушку можно купить, когда малыш подрастет — врачи не рекомендуют до года укладывать ребенка на подушку.

Если купить кроватку б/у, а остальное приданое — на маркетплейсах, вы потратите меньше 10 000 ₽. Для удобства я собрала в таблицу необходимые вещи и указала их минимальную стоимость.

Минимальный набор одежды

Что купить. Дети растут с невероятной скоростью — за первый год малыш сменит минимум пять размеров одежды.

Размерная сетка детских вещей до 1 года

Покупать новую одежду вам придется каждые два месяца. Поэтому я не рекомендую приобретать много вещей одного размера. И лучше сразу покупайте вещи на вырост, тогда сможете пользоваться ими дольше.

Перечислю минимальный набор одежды, которая нужна ребенку каждые два месяца в первый год жизни:

  • пеленки — 6 штук;
  • боди с длинными рукавами — 4 штуки;
  • боди с короткими рукавами — 4 штуки;
  • ползунки — 4 пары;
  • комбинезон легкий — 2 штуки;
  • комбинезон теплый — 1 штука;
  • чепчики — 3 штуки;
  • шапочка — 1 штука;
  • носки х/б — 4 пары;
  • пинетки легкие — 2 пары;
  • пинетки теплые — 1 пара;
  • варежки-антицарапки — 2 пары.
  • комбинезон зимний — 1 штука;
  • шапочка зимняя — 1 штука;
  • носки теплые — 2 пары;
  • варежки — 1 пара.

На чем можно сэкономить. Вещи детей до года сохраняются в идеальном состоянии. Поспрашивайте у знакомых и родственников, остались ли у них детские вещи. Посмотрите объявления на «Авито» или «Юле» — некоторые родители бесплатно отдают детские вещи или продают за символическую цену.

Бесплатно детские вещиЗимний конверт и несколько комплектов одежды отдают бесплатно

Средства личной гигиены и ухода

Что купить. В первые месяцы ребенка подмывают несколько раз в день и купают каждый вечер. Без детской ванночки обойтись сложно. Стоимость ванночки — от 800 ₽.

Читайте также:
Самые первые признаки беременности на ранних сроках

Кроме ванночки, понадобятся средства личной гигиены и принадлежности для ухода за ребенком. Перечислю, что необходимо купить:

  • подгузники;
  • ванночка для купания;
  • ковшик;
  • банные принадлежности (полотенце, варежка-мочалка);
  • детские ножницы;
  • расческа;
  • детский шампунь;
  • детское мыло;
  • детский крем;
  • присыпка;
  • одноразовые пеленки;
  • влажные салфетки;
  • термометр для воды;
  • термометр для детской комнаты.

Я не советую покупать разрекламированные ультра дышащие подгузники с персонажами из мультфильмов. Есть много бюджетных моделей, которые по качеству не уступают популярным брендам.

Подгузники для детей с рисункомЗа упаковку подгузников Huggies с героями из мультфильмов вы отдадите 1000 ₽

Подгузники для детейАналогичная упаковка подгузников Evy Baby стоит в 2 раза дешевле
Вы сможете еще сократить расходы на подгузники, если вместо одноразовых будете пользоваться многоразовыми. На месяц вам потребуется две–три пары многоразовых подгузников за 300–350 ₽ и две упаковки вкладышей к ним — от 200 ₽ за 100 штук.

Многоразовые подгузники для детейМагазины предлагают разные расцветки и размеры многоразовых подгузников
Это далеко не все расходы, которые вы понесете с рождением малыша. В следующей части я расскажу, сколько денег придется потратить на игрушки, полезные гаджеты, питание и медицинское обслуживание. Дам еще несколько рекомендаций, как сократить расходы молодым родителям.

Выбрать семейный автомобиль

Без ребёнка удобно передвигаться на общественном транспорте, электроскутере или велосипеде из байкшеринга. Вы можете гулять налегке, спонтанно зайти за покупками и в любой момент вызвать такси. С маленьким ребёнком ситуация меняется. В транспорте всё время слишком жарко или холодно, шумно и многолюдно. Такси должно быть оборудовано детским креслом. О велосипедах речи не идёт. К тому же у вас всегда с собой питьё, еда, сменная одежда, салфетки и памперсы.

Поэтому, если до сих пор вы обходились без личного авто, возможно, сейчас пришло время задуматься о его покупке. Семье с маленькими детьми, которая живёт в большом городе, машина нужна, чтобы ездить в больницу, в гости к бабушкам и дедушкам, в магазины и по другим делам. В приоритет придётся поставить не эстетику и мощность авто, а удобство для семьи: безопасность, просторный салон, багажник, в который поместится коляска.

С ребёнком автомобиль должен всегда быть под рукой. В ЖК «Румянцево‑Парк» с этим проблем не возникнет, ведь там есть большой двухуровневый подземный паркинг. Он отапливаемый, так что зимой не придётся долго греть машину перед поездкой. А вот во дворах «Румянцево‑Парка» автомобилей нет, плюс установлены камеры и вход возможен только по смарт‑картам — можно гулять с ребёнком, не переживая за его безопасность.

Кроме того, в «Румянцево‑Парке» есть всё, что нужно для детей: современные площадки для игр и образовательные учреждения для развития. На территории ЖК планируют построить школу на 1 000 учеников с собственным стадионом и два детских сада на 200 мест каждый. Строительство одного из них началось в октябре 2019 года, а осенью 2021-го он уже откроет свои двери для первых посетителей.

{RANDOM_PARAGRAPH=401-800}
{RANDOM_SECTION=500-3000}

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: