Потеря аппетита при беременности, что делать, почему пропадает аппетит при беременности?

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Ранний токсикоз беременных

Большинство женщин, едва узнав о наступившей беременности, ждут плохого самочувствия, приступов тошноты и даже рвоты. И действительно, ранний токсикоз зачастую становится постоянным спутником многих будущих мам на ранних сроках беременности. Можно ли как-то облегчить эти неприятные симптомы?

Токсикоз (а врачи называют это состояние гестозом) – это синдром, который определяют как нарушение адаптации женщины к беременности. По времени возникновения выделяют ранний гестоз, о котором и пойдет речь в данной статье, и поздний гестоз, который появляется в последние 2-3 месяца беременности и проявляется отеками, повышением артериального давления и появлением белка в моче.

Как повысить аппетит во время беременности

Не нужно пускать ситуацию на самотек и не обращать внимание на потерю аппетита, ведь во время беременности необходимо думать о будущем малыше. Периодически стоит разжигать чувство голода, ведь даже при отсутствии вкусовых ощущений, организм катастрофически нуждается в витаминах и питательных веществах.

Если причина потери аппетита хронические заболевания, лечение должен назначить врач. Но если причины психологического или временного характера, в ход пойдут следующие уловки:

  • Используйте самовнушение, постоянно повторяйте себе, что внутри вас растет новая жизнь, которая нуждается в питательных веществах.
  • Длительные прогулки на свежем воздухе могут повысить аппетит. Можно записаться в бассейн или на йогу для беременных. Это прекрасная возможность выйти из депрессивного состояния.
  • Порадуйте себя новыми вещами: покупки всегда приносят радость. Вещи оранжевого, красного и других теплых оттенков стимулируют аппетит.
  • Создавайте себе праздник: красиво сервируйте стол, украсьте блюдо. Это поможет вернуть интерес к еде.
  • Общайтесь с друзьями или с такими же будущими мамочками. Если вы будете бывать часто вместе в магазинах, кафе, вы сможете поесть за компанию.
  • При соблюдении режима, у организма вырабатывается потребность требовать еду в одно и то же время.
  • За продуктами лучше ходить самой. Витающие в магазине аппетитные запахи, особенно в кондитерском отделе возбудит аппетит. Блюда можно готовить с использованием тмина и имбиря, корицы в выпечке, эти пряности вызывают слюноотделение.
  • Комплекс витаминов для беременных поможет ослабленному организму усваивать больше питательных веществ.
  • Включите в меню продукты, которые содержат протеин, а также зеленые овощи.
  • После консультации с врачом, можно использовать специальные травяные настои для повышения аппетита.
Читайте также:
Как определить лучшее время для зачатия ребенка, Хочу забеременеть

Анорексия и беременность

Анорексичная девушка с большим животом — в понимании большинства это просто несовместимо. Действительно, культ худощавого тела с дефицитом массы тела часто приводит к бесплодию, а страх набрать лишний вес во время беременности доводит будущих мам до отчаяния. Однако некоторым истощенным женщинам все же удается попасть в «интересное положение». В практике врача-терапевта, диетолога Семейной клиники «Роддом на Фурштатской» (ЛПУ «Родильный дом № 2»), Ирины Станиславовны Андреевой, встречались беременные женщины с расстройствами пищевого поведения. Как правило, эти клиентки придерживались строгих диет, увлекались вегетарианством или сыроедением. По словам Ирины Станиславовны, худоба беременной может плохо сказаться на течении беременности, если прибавка веса будет меньше 200 граммов в неделю.

И все же, несмотря на увещевание специалистов, что прибавка массы тела при беременности — процесс естественный и закономерный, женщины продолжают ограничивать питание, а значит, вредить себе и ребенку. И без того истощенный организм беременной женщины с анорексией получает колоссальную нагрузку, ведь все силы идут на развитие будущего малыша.

Классификация и стадии развития токсикоза беременных

Токсикоз беременных в Международной классификации болезней (МКБ-10) кодируется как 021 Чрезмерная рвота беременных. К ней относятся:

  • О21.0 Рвота беременных лёгкая или умеренная.
  • О21.1 Чрезмерная или тяжёлая рвота беременных с нарушением обмена веществ.
  • О21.2 Поздняя рвота беременных.
  • О21.8 Другие формы рвоты, осложняющей беременность.
  • О21.9 Рвота беременных неуточнённая [8] .

К редким формам токсикоза относятся:

  • дерматоз — заболевания кожи, волос и ногтей;
  • тетания — непроизвольные болезненные сокращения мышц;
  • гепатоз — заболевание печени с дистрофическими изменениями её клеток;
  • остеомаляция — недостаточная минерализация костной ткани.

Степени рвоты беременных

  1. Лёгкая степень:
  2. постоянная тошнота;
  3. рвота до 3–5 раз в сутки;
  4. частота сердечных сокращений (ЧСС) повышается до 80–90 ударов в минуту, артериальное давление в норме;
  5. вес не снижается либо уменьшается незначительно — до 5 % от исходного;
  6. температура тела в норме;
  7. уровень билирубина, цвет склер и кожи в норме;
  8. возможна незначительная сухость кожи;
  9. стул ежедневный, объём выделяемой мочи (диурез) 800–900 мл в сутки;
  10. в моче могут появляться кетоновые тела (кетонурия), но их уровень незначителен.
  11. Средняя степень:
  12. рвота 6–10 раз в сутки;
  13. ЧСС повышается до 90–100 ударов в минуту;
  14. артериальное давление составляет 90–100 мм рт. ст.;
  15. вес уменьшается на 6–10 % от исходного;
  16. температура тела может вырасти до субфебрильной (37,1–38,0 °С);
  17. у 5–7 % женщин появляется желтушность склер и кожи, что связано с ростом уровня билирубина до 21–40 мкмоль/л;
  18. возможна сухость кожи;
  19. у 20–50 % пациенток периодически возникает кетонурия.
  20. Чрезмерная рвота:
  21. рвота 11–15 раз в сутки и чаще;
  22. ЧСС повышается до 100 ударов в минуту;
  23. артериальное давление — 100 мм рт. ст. и ниже;
  24. вес снижается более чем на 10 % от исходного;
  25. у 35–80 % женщин температура повышается до субфебрильной;
  26. у 20–30 % пациенток появляется желтушность склер и кожи;
  27. гипербилирубинемия — 21–60 мкмоль/л;
  28. выраженная сухость кожи;
  29. задержка стула, диурез 700 мл и меньше;
  30. у большинства пациенток развивается выраженная кетонурия [1] .
Читайте также:
Как зачать ребенка, как часто нужно заниматься сексом чтобы забеременеть

Причины плохого аппетита при беременности на разных сроках

Во время беременности тело женщины полностью перестраивается физиологически и на гормональном уровне, приспосабливаясь к вынашиванию ребенка. Гормональные и психологические сбои происходят в организме ежедневно. Можно выделить следующие причины плохого аппетита:

  • Токсикоз — самая распространенная. Действительно, когда человек постоянно чувствует тошноту, есть совершенно не хочется. В таком случае рекомендуется перебороть себя и, преодолев неприятные позывы, употреблять пищу, к которой нет отвращения, маленькими порциями.
  • Увеличение уровня прогестерона. Уровень гормона в организме женщины меняется постоянно, в зависимости от фазы цикла и возраста. Во время беременности прогестерон подавляет иммунные реакции, что может вызвать инфекционные заболевания и отсутствие аппетита.
  • Недостаток витаминов и минералов в организме. Дефицит витамина В9 приводит к быстрой утомляемости, снижению массы тела, обморокам, повышенной нервозности. Гиповитаминоз витамина В9 наиболее распространен среди беременных. Обычно на стадии планирования беременности и на начальных сроках женщине назначают принимать фолиевую кислоту.
  • Плохое пищеварение могут вызвать запоры. Недостаток жидкости, железа и кальция, повышенный уровень прогестерона отрицательно сказываются на работе ЖКТ. Беременной следует следить за питанием, употреблять свежие фрукты и овощи, сухофрукты и крупы.
  • Психологический фактор. Во время вынашивания ребенка женщине нужно поддерживать позитивный настрой, думать только о положительных моментах, избегать стрессов и перенапряжения. При депрессии потеря аппетита может усугубить состояние беременной.

1 триместр

Чаще всего отсутствие аппетита наблюдается в первом триместре. Главная причина — ранний токсикоз. Легкий токсикоз не лечится, он может возникать в любой половине дня, но наиболее распространен утренний. Как только тошнота проходит, беременной лучше сразу покушать для восполнения недостатка питательных веществ.

Снизить неприятные симптомы и восстановить аппетит на ранних этапах поможет умеренная двигательная активность. Йога для беременных или плавание значительно улучшат состояние женщины, повысят настроение и вернут желание к употреблению пищи.

На ранних сроках женщина много беспокоится о состоянии будущего малыша. Нервное напряжение может привести к снижению аппетита. Рекомендуется успокоиться и обратить внимание на свое здоровье.

2 и 3 триместры

Ко второму триместру обычно токсикоз заканчивается. Почему же аппетит пропадает на поздних сроках?

Читайте также:
В ожидании ребенка, Как подготовиться к материнству?

Тошнота может беспокоить на протяжении всех 9 месяцев, большинство беременных приспосабливается к этому явлению, со временем начиная полноценно питаться. Желательно в течение дня не переедать и не голодать, так можно снизить симптомы токсикоза.

После 20 недели может появиться анемия — объем крови увеличивается, но железа для выработки эритроцитов не хватает. Признаками дефицита железа, кроме потери аппетита, являются:

  • повышенная утомляемость;
  • желание постоянно спать;
  • повышенное сердцебиение.

В этом случае требуется пересмотреть рацион питания, добавить железосодержащие продукты (мясо, печень, морская капуста, сушеные и свежие белые грибы, шиповник, чернослив и другие). Также во втором и третьем триместрах увеличенная матка начинает давить на желудок, подавляя чувство голода, может появиться изжога. Рекомендуется исключить раздражающую желудок еду (капусту, чеснок, лук, специи) и добавить больше молочных и кисломолочных продуктов в меню.

Как поднять аппетит и нужно ли это делать?

Еще немного статистики. Здоровье будущего ребенка на 80% зависит от питания его матери во время беременности.

Незначительное снижение аппетита в I триместре нормально. Но для здорового течения беременности и правильного развития малыша необходимо сбалансированное питание. Заставлять себя есть через силу – не выход. Необходимо воздействовать на организм мягко, без стрессов.

  1. Прежде всего, важно выработать режим приемов пищи – кушать приблизительно в одно и то же время.
  2. Лучше сократить порции, но увеличить количество приемов пищи. Оптимально – питаться 5-6 раз за день.
  3. С наступлением беременности рацион женщин нуждается в тщательной корректировке. Необходимо сократить сладкое, отказаться от жареной, жирной, соленой пищи. В редкие минуты, когда аппетит все-таки разыгрывается, некоторые будущие мамочки спешат заглушить его чем-нибудь вредным. После этого желание покушать пропадает надолго. Его место занимает изжога, тошнота, чувство под названием «что-то я объелась» и прочие вещи, не способствующие нормальному питанию.
  4. И еще один совет, который помог мне. Купите новый кухонный гаджет. Если у вас нет пароварки, мультварки или аэрогриля, приобретите одну из этих чудо-машин. Мне было интересно возиться с настройками новенькой мультиварки, хотелось испытать все имеющиеся опции. Незаметно для себя я перепробовала пару десятков рецептов из входящей в комплект книжицы. Потом принялась экспериментировать. А куда каждый раз девать красивое и аппетитное блюдо? Конечно, все это уплеталось за милую душу за исключением случаев, когда токсикоз поступал ну очень сильно. Муж, кстати, тоже приобщился к здоровой пище.
Читайте также:
Нужно ли планировать беременность ? Однозначно - да!

О чем говорят пристрастия в пище беременных?

У беременных бывает так, что не хочется ни котлет, ни омлета, а только мороженного, торта или копченой колбасы. Аппетит работает избирательно. Прежде, чем потакать капризам своего организма, нужно понять причину. Все наши вкусовые «хотелки» обусловлены конкретными причинами.

Тянет на продукт

Полезная замена

Пирожные с жирным масляным кремом

Организм сигнализирует, что ему не хватает калорий, возможно, у мамочки дефицит веса

Крупнозерновой хлеб с вареньем, а также пересмотр меню в сторону полезных жиров и углеводов

Торт со взбитыми сливками

Не хватает магния, а еще, возможно, позитивных эмоций, внимания

Клубника с теми же сливками или натуральным йогуртом плюс поднять себе настроение приятным пустячком

В организме недостаток кальция, железа

Фруктовый обезжиренный йогурт, его можно предварительно заморозить

Недостаток кальция или просто сильное чувство жажды

Кальций содержится в бобовых, стручковых, брокколи, сыре. Но чтобы утолить жажду, вместо газировки лучше выпить минералки без газа с добавлением натурального сока, например, с несколькими капельками лимона, можно слегка подсластить

{RANDOM_PARAGRAPH=401-800}
{RANDOM_SECTION=500-3000}

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: