Можно ли во время беременности пить кофе

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Кофе относится к психостимуляторам из-за содержания алкалоида кофеина. Это вещество также содержится в чае, какао, коле. Кофеин стимулирует нервную систему, но при длительном употреблении может развиваться зависимость – кофеинизм или ее разновидность – теизм. Биологические эффекты этого вещества проявляются в следующем:

  • раздражение дыхательного и сосудистого центра – учащение дыхания и сердцебиения;
  • повышение умственной и физической активности;
  • снятие усталости;
  • расширение кровеносных сосудов мышц, сердца, почек, но сужение – органов брюшной полости;
  • усиление диуреза и выведения электролитов;
  • снижение агрегации тромбоцитов и свертываемости крови;
  • стимуляция секреции соляной кислоты в желудке.

После выпитой чашки кофе усиливается выброс дофамина – гормона счастья, повышается настроение. Но эффект сохраняется в течение 40 минут. Через 3–6 часов могут развиться сонливость, усталость.

Артериальное давление под действием кофе поднимается у женщин с гипотонией, но при нормальных показателях оно остается неизменным. У гипертоников учащение сердцебиения также приводит к скачку давления. Восприятие кофе организмом зависит от типа нервной системы и количества аденозиновых рецепторов в головном мозге. При их большом количестве кофеин неэффективен и может приводить к патологической сонливости, головной боли.

Мочегонный эффект появляется через 30 минут после выпитой чашки кофе. Он развивается благодаря расширению почечных сосудов, снижению реабсорбции калия, магния и других электролитов.

Польза и вред напитка

Исходя из особенностей воздействия базового компонента на организм, можно утверждать – продукт пойдет на пользу женщине:

  1. При гипертонии.
  2. В случае хронической усталости, упадка сил.
  3. Если визуализируются существенные отеки.

При злоупотреблении кофе беременными наблюдаются вышеупомянутые негативные последствия, угрожающие здоровью пациентки и будущего ребенка.

Холодный кофе с молоком

Румянцева, md

кофе при беременности

Начнём с того, что необходимо немного расширить спектр обсуждаемых продуктов, ведь речь идёт о кофеине, а он, как известно, содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, многих безалкогольных напитках и медикаментах.

Рассуждая о безопасности кофе, мы должны учитывать суммарное потребление кофеиносодержащих продуктов, а не только самого кофе.

Есть ли вообще поводы для обсуждения кофеина и целесообразности его потребления во время беременности?

Да, есть. Из-за свойства кофеина — самого популярного стимулятора — проникать через плаценту и попадать в кровоток плода возникли предположения о возможном нарушения кровообращения в системе плацента-плод, о возможных нарушениях формирования органов плода, о выкидышах и преждевременных родах, связанных с потреблением кофе.

Читайте также:
Шоколадная диета. Подробное описание шоколадной диеты

Но обо всём по порядку.

Фертильность

Нет единого мнения о том, влияет ли излишнее потребление кофе на этапе планирования беременности на вероятность и скорость получения желанной беременности. Одни исследования не выявили связи между потреблением кофе (как мужчиной, так и женщиной) даже в довольно больших количествах (четыре-пять чашек в день), а в других исследованиях было показано, что женщине при чрезмерном употреблении кофе (больше пяти чашек в день) требовалось больше времени для наступления желанной беременности.

Выкидыш

Данные о связи чрезмерного потребления кофеина и самопроизвольного прерывания беременности противоречивы. Результаты большинства исследований свидетельствуют о том, что потребление невысоких доз кофеина не повышает риск выкидыша. Однако если учесть наличие исследований, в которых показана связь между ежедневным потреблением очень высоких доз кофеина (более 900 миллиграммов в день, то есть около девяти чашек растворимого кофе) и небольшим увеличением риска самопроизвольного выкидыша, то не стоит увлекаться кофеиносодержащими продуктами на этапе планирования и ранних сроках беременности.

Тем не менее в подобных исследованиях есть два существенных ограничения:

  • Cложно исключить другие факторы риска прерывания беременности.

Например, такой фактор, как курение. Если женщина выпивает девять чашек кофе в день во время беременности, то вероятность, что она курит, выше (в отличии от той женщины, которая в принципе не пьёт кофе во время беременности). А курение — независимый фактор риска потери беременности на раннем сроке;

  • Есть сведения о том, что излишняя тяга к кофе — одна из характеристик «патологической» беременности.

То есть женщина, внутри которой развивается плод с серьёзными отклонениями, будет хотеть кофе больше и чаще, чем женщина с нормально протекающей и развивающейся беременностью. Таким образом, чрезмерное потребление кофе может быть «маячком», а не причиной неудачной беременности.

Задержка роста плода

Предположение о том, что кофеин нарушает кровоснабжение и оксигенацию (насыщение тканей кислородом) плода, не нашло подтверждения. Поэтому не надо думать, что каждая чашка кофе приведёт к спазму сосудов и нарушению питания плода.

Умеренное потребление кофе не приводит к внутриутробной задержке роста плода.

Уродства плода

В результате многочисленных исследований не было получено данных о том, что потребление кофеина может приводить к нарушению закладки органов и уродствам плода.

Читайте также:
Можно ли беременным клюквенный морс, клюквенный морс во время беременности

Преждевременные роды

Как и в случае с выкидышем, есть некоторые данные о том, что излишнее потребление кофе (девять и более чашек) может повышать риск преждевременных родов и мертворождения. Кроме того, невозможно исключить другие факторы риска у беременных женщин, выпивающих девять и более чашек кофе ежедневно. Таким образом, нет оснований полагать, что умеренное потребление кофе приводит к преждевременным родам.

кофе при беременности

Итак, установлено, что умеренное потребление кофе не приводит к проблемам во время беременности. Но так как данных о рисках, связанных с чрезмерным потреблением кофеина, недостаточно, увлекаться кофе во время беременности всё же не стоит.

Что же такое умеренное употребление кофе во время беременности?

Большинство медицинских организаций и исследований сходятся во мнении, что беременным стоит употреблять не более 200 миллиграммов кофеина ежедневно. Только не забывайте, что кофеин — это не только кофе.

Содержание кофеина в продуктах и напитках:

  • Кока-кола, энергетики — 12—60 миллиграммов в одной банке;
  • Чай — 20—60 миллиграммов в одной чашке;
  • Кофе декаф — 4—8 миллиграммов в одной чашке;
  • Кофе из пакетика — 40—140 миллиграммов в одной чашке;
  • Заварной кофе — 60—200 миллиграммов в одной чашке;
  • Шоколад — 5—35 миллиграммов на порцию в 50 граммов.

Как видите, содержание кофеина в различных продуктах варьирует в широких пределах, а потому лучше уточнить, сколько кофеина содержится в вашем любимом чае или кофе, и стараться суммарно не превышать 200 миллиграммов в сутки.

Что говорит ВОЗ о кофе при беременности

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует будущим мамам увлекаться этим напитком. ВОЗ советует сократить употребление кофе при беременности до 300 мг в сутки. Это всего три маленькие чашки эспрессо. Если будущая мама предпочитает латте или капучино, концентрация кофе там меньше – и нужно высчитывать норму индивидуально.

img

Не все врачи согласны с мнением ВОЗ. В обзоре, опубликованном в 2015 году, пишут о том, что вред кофе, возможно преувеличен. Ученые считают, что употребление трех чашек кофе на ранних сроках беременности не приводит к развитию осложнений – не влияет на вес плода, не способствует родам раньше срока. Так ли это – еще предстоит разобраться, но пока гинекологи всего мира ориентируются на мнение ВОЗ и советуют будущим мамам не увлекаться напитками с кофеином.

Читайте также:
Семечки при беременности. Можно ли есть семечки беременным?

Скандинавские ученые, напротив, считают, что беременным женщинам следует полностью отказаться от кофе. Они провели исследования и выяснили, что даже одна чашка этого напитка в день опасна для ребенка. В частности, употребление 100 мг кофе в сутки приводит к недобору 20-30 г веса у младенца. И низкий вес при рождении – не единственная проблема. Есть мнение, что дети, родившиеся с недобором веса, в будущем чаще страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Какой кофе безопаснее во время беременности?

Если отказываться от кофе вы не готовы, но хотите минимизировать возможные риски, стоит заранее разобраться, какой именно вид кофе подойдет вам наилучшим образом.

Натуральный зерновой кофе

В классическом кофе, приготовленном из зерна, содержание кофеина является наиболее высоким, особенно если кофе приготовлен в турке, а бленд включает в себя высокий процент робусты (в этом сорте кофе кофеина почти в два раза больше, чем в арабике). Стоит выпивать не более одной чашки в день, а также обращать внимание на содержание бленда (соотношение робусты к арабике).

Стандартная чашка американо (70 мл.), эспрессо (30 мл.) или капучино (180 мл.) содержит около 50-70 мг кофеина (в них используется одно и то же количество кофе – 1 шот).

Растворимый кофе

В растворимом кофе в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Врачи полагают, что беременная женщина может позволить себе до двух порций такого напитка. 1 чайная ложка (без горки) растворимого кофе содержит 30–50 мг кофеина.

Кофе без кофеина

Пожалуй, самый безопасный вариант – для тех, кому аромат и ритуал важнее производимого эффекта. В декафе кофеин удален на 97-99%, а значит, любые риски сводятся практически к нулю. Одна порция кофе без кофеина содержит от 3 до 6 мг кофеина.

Альтернатива кофе

Если по какой-либо причине кофе вам противопоказан (даже без кофеина), а сохранить любимый ритуал хочется, всегда можно попробовать сделать замену и попробовать напитки из цикория или ячменного зерна. В них кофеин не содержится вовсе.

Читайте также:
Можно ли шоколад беременным женщинам? шоколад и беременность

Безопасные заменители кофе для будущих мам

Отказываться от любимой традиции пить кофе с чем-то вкусным нет необходимости, нужно лишь выбрать безопасный напиток, который можно пить при беременности. Для женщин в положении есть множество вариантов:

  1. Травяной чай с ягодами. Выбирайте любимые травяные настои и добавляйте туда любые ягоды. Летом — свежие, зимой — замороженные. Такой напиток согреет вас и поможет расслабиться.
  2. Цикорий. Заваренный корень этого растения — вкусный и полезный напиток, который можно пить каждый день. Он снижает уровень сахара в крови и положительно влияет на метаболизм. Регулярное его употребление позволит вам контролировать набор веса во время беременности. Цикорий содержит множество витаминов и минералов: кальций, магний, калий, А, Е, С и многое другое. По вкусу он отличается от кофе, но со временем можно к нему привыкнуть.
  3. Свежевыжатые соки. Покупка соковыжималки оправдает себя, если вы хотя бы несколько раз в неделю будете делать фреши.
  4. Компоты. Такой напиток с небольшим количеством сахара приятно пить в любое время года — не отказывайте себе в удовольствии.

Важно: цикорий не рекомендуется пить при варикозном расширении вен.

Кофе — это не враг беременной женщины, если соблюдать меру и сократить количество кофеина. Радуйте себя вкусными напитками, приготовленными на основе качественных кофейных зерен. Но помните, что в жизни есть и другие способы улучшить настроение. И шопинг — один из таких вариантов, для него нет противопоказаний в период беременности. Российский бренд Proud Mom предлагает вам ознакомиться с ассортиментом трендовых вещей из натуральных материалов. Обратите внимание на боди для беременных и кормящих, которые можно сочетать с джинсами, юбками, жакетами и брюками. Их можно носить и после рождения малыша, так как они дополнены удобным секретом для кормления ребенка грудью.

Пейте вкусный кофе, носите красивую одежду и проводите время насыщенно! И тогда каждый день беременности запомнится как радостный и беззаботный.

{RANDOM_PARAGRAPH=401-800}
{RANDOM_SECTION=500-3000}

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: