Компьютер и беременность, Влияние компьютерного излучения на плод

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Беременность и работа с компьютером

Как современный компьютер влияет на беременный организм? Насколько реальны те последствия, о которых так любят говорить все врачи? Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники репродукции МАМА Виктория Викторовна ЗАЛЕТОВА.

Случаи двадцатилетней давности, когда компьютеры наносили непоправимый ущерб беременному организму, потрясли всю медицинскую общественность. Это заставило производителей выработать новый стандарт безопасности компьютеров. Как современный компьютер влияет на беременный организм? Насколько реальны те последствия работы на компьютере, о которых так любят говорить все врачи? Рассказывает Главный врач Медицинской Клиники репродукции МАМА Виктория Викторовна ЗАЛЕТОВА.

Первое, что слышат беременные женщины про компьютер, так это то, что он является опасным источником радиации и электромагнитных полей. Хотя признаться только некоторые реально осознают, как в действительности все это может повлиять на здоровье. Способы защиты от радиации и электромагнитных полей избираются самые разнообразные. Например, пентаграмма около монитора или кактусы, которые забирают на себя всю «радиацию». Если ваш монитор соответствует современным стандартам безопасности, а вы не днюете и ночуете на работе, то это непременно поможет. Но реальная жизнь все-таки несколько другая.

Во-первых, сбор информации происходил только в течение последних лет.Во-вторых, понятно, что никто не разрешит проводить опыты над людьми. Поэтому для этого отбирают животных, ну а эти результаты, естественно, нельзя полностью переносить на людей. Простые наблюдения за состоянием здоровья людей, работающих с компьютером, не могут точно фиксировать данные, поскольку нельзя отделить влияние компьютера от воздействия других факторов.В-третьих, прогресс не стоит на месте, и компьютерная техника менялась: излучение мониторов начала годов, стеклянный экран которых вообще не покрывался никаким защитным слоем, было во много раз больше излучения современных мониторов.

Достоверные изменения, такие как, ухудшение зрения, нарушение кровообращения в малом тазу, стали аксиомами. Насчет других пока не ясно. Каковы отдаленные последствия работы на компьютере с достаточной определенностью можно будет сказать только после того, как сменится поколение компьютерных пользователей, то есть мы с вами все еще находимся в «стадии эксперимента», а вот наши дети и внуки будут обладать более достоверной информацией.

А появятся ли они, эти самые дети и внуки? Не вызовет ли компьютер бесплодия, не повлияет ли на течение беременности, на развитие плода? Врачи, пока собирают информацию. Так известно, что вероятность выкидышей у женщин, использующих компьютер, выше, чем у тех, кто не работает с ним. По современным нормативам охраны труда беременные женщины отстраняются от работы на компьютере, то есть работодатели должны стремиться оградить беременную женщину и плод от потенциального вреда. Решайте сами — если вы уверены в безопасности современного компьютера и не считаете нужным прерывать работу с ним, присоединяйтесь к многомиллионной армии пользователей, накапливающих опытные данные (не обязательно негативные) для поколения будущих медиков.

Читайте также:
Как определить лучшее время для зачатия ребенка, Хочу забеременеть

Если решите проявить осторожность и на время отказаться от общения с компьютером, вы и тут не останетесь в одиночестве, ваше мнение опять-таки разделяют миллионы людей. На чьей стороне правда — покажет время.

Как же с этим бороться, как свести к минимуму воздействие вредных факторов на организм?

Придерживайтесь нескольких простых правил:- установите максимально щадящий для зрения режим работы монитора- при установке компьютера в помещении с искусственным освещением будьте предельно внимательны. Лучше всего сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами; допустимо и такое положение, при котором источник света находится слева от пользователя- следите за временем работы за компьютером — ни в коем случае не работайте несколько часов подряд без перерыва, а лучше каждый час делайте пятнадцатиминутный перерыв;- при необходимости делайте специальные упражнения для глаз (например, интенсивно моргайте, фокусируйте взгляд на удаленных предметах).

В идеале стол должен быть чуть ниже линии талии, чтобы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с задранной вверх головой; под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени вытянуть усталые ноги; а кресло должно быть так называемым «компьютерным» — крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием, при необходимости можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза.

«Правильная» поза не всегда значит «удобная». Не исключено, что вы привыкли сидеть, сгорбив спину и нагнув голову, положив ногу на ногу и выдвинув вперед одно плечо. Немедленно прекратите! Замечу что беременность — прекрасный повод расстаться с дурными привычками. Итак, расправим плечи, выпрямим спину, ноги должны обязательно всей стопой опираться на пол (в случае необходимости пользуйтесь скамеечкой или специальной подставкой для ног). Но и в самой лучшей с точки зрения ортопеда позе нельзя сидеть долгое время.

Правильная организация режима работы

Прежде всего, необходимо по возможности ограничить пребывание у компьютера, а саму работу надо постоянно перемежать перерывами (45 минут работаете — 15 минут отдыхаете, причем не просто выключаете монитор, но и потягиваетесь, встаете, прохаживаетесь, а то и выходите на улицу глотнуть свежего воздуха). А за 45 минут непрерывной работы как минимум раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой.

Читайте также:
Пижма, чтобы прервать беременность, пижма для прерывания беременности

Все это поможет вам избежать усталости, миновать осложнения беременности и родить здорового малыша, который будет радовать Вас на протяжении долгих и долгих лет.

Особенности работы компьютера

Компьютер был создан для того, чтобы выполнять множество различных задач, осуществление которых ранее считалось невозможным. В основе принципа его работы лежит несколько видов электромагнитного излучения – процесса конвергенции электрического и магнитного полей нужной интенсивности, что в результате образует поле, где взаимодействуют разноименные электрические заряды. Становится понятно, какое излучение идет от компьютера. Оно имеет ряд положительных характеристик, однако создает крайне негативное влияние на человеческий организм.

2.png

На сегодняшний день не стоит вопрос о том, есть ли излучение от ноутбука или компьютера, поскольку учеными доказано негативное влияние электромагнитного излучения на нормальную жизнедеятельность человеческого организма. Работающее устройство генерирует электромагнитное излучение, диапазон частот которого варьирует от 20 Гц до 300 МГц. Данный тип свечения при постоянном воздействии (систематическая работа от 2 до 6 часов в день) вызывает различные нарушения работы электромагнитного поля живых систем. У человека это может проявляться постоянными головными болями, расстройствами сна, ухудшением мозговой деятельности, возникновение аллергических реакций, излучения от ноутбука направленное на живот может привести к развитию язвенной болезни или воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки

Похожие темы научных работ по клинической медицине , автор научной работы — Лепёхина Анна Сергеевна

УДК 576. 344; 618.2.3

РОЛЬ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫХ ИЗЛУЧЕНИЙ В ФОРМИРОВАНИИ СИНДРОМА ЗАДЕРЖКИ ВНУТРИУТРОБНОГО РАЗВИТИЯ ПЛОДА

Лепёхина А. С. аспирант кафедры «Информационно -измерительные технологии электроники и инженерии»

Херсонский национальный технический университет

УДК 576. 344; 618.2.3

Рассмотрено влияние электромагнитного излучения на внутриутробное развитие плода.Проведены исследования течения беременности у пациентов, работа которых связана с компьютером. Дополнительно изучалось состояние мочи беременных при пользовании мобильным телефоном и при прослушивании музыки в стиле „рок ”.

Ключевые слова: электромагнитное излучение, внутриутробное

Введение. В наше время человек все больше окружен многообразием приборов, излучающих электромагнитные излучения (ЭМИ), таких, как компьютер, мобильный телефон, телевизор, микроволновая печь и т. д. А значение их влияния на организм беременной женщины и на плод особенно актуальны.

Читайте также:
Варикоз и беременность, лечение варикоза

Многочисленные наблюдения говорят о том, что ЭМИ снижают иммунитет, влияют на эндокринную систему [1,4]. А самое главное -неограниченное воздействие электромагнитного поля во время беременности может привести к самопроизвольному аборту, преждевременным родам, развитию врожденных пороков у детей [3,7]. В Британии официально считается, что излучение мобильных телефонов отрицательно влияет на головной мозг и при частом их использовании грозит образованием злокачественных структур [2,6]. Что же касается будущих мам, то российскими

учеными был проведен эксперимент, в котором исследовали влияние звонящего мобильного телефона на две группы куриных эмбрионов: гораздо больше птенцов не вылупилось в той группе, около которой часто звонил мобильный телефон [5,9]. Ученые из США, Канады, Испании и Швеции доказали, что переменные магнитные поля, излучаемые мониторами компьютеров и телевизорами, могут стать причиной акушерско-

гинекологического неблагополучия [8]. Врачи настоятельно рекомендуют будущей маме при пользовании этими приборами соблюдать правила безопасности [10].

Цель и задачи исследований. Анализ течения беременности у женщин с тенденцией к формированию задержки внутриутробного развития плода.

Результат исследования. Было исследовано 25 беременных женщин в сроке гестации 26-30 недель, в возрасте от 20 до 30 лет, без вредных привычек. Все они были консультированы врачом-генетиком в сроке 18-19 недель беременности. Устанавливался факт наличия профессиональной вредности у супругов. Если работа матери была связана с персональным компьютером, то это расценивалось как профессиональная вредность. У данной группы женщин по УЗИ наблюдалась тенденция к формированию задержки внутриутробного развития (ЗВУР) плода. Из них:

– у 18 женщин работа была связана с длительным пребыванием за компьютером, соматически здоровы;

– 4-ро из них перенесли острую респираторную вирусную инфекцию в 1 триместре беременности (до 12 недель);

– у 3 из них были обнаружены аномалии плаценты.

Задержка внутриутробного развития проявлялась малой массой тела при рождении, незрелостью легких при рождении, нарушением нервнопсихического состояния. Такие дети склонны к быстрому охлаждению, наслоению инфекции, большей потере первоначальной массы тела и более медленному ее восстановлению, длительно держащейся транзиторной желтухе

новорожденных, медленному заживлению пупочной ранки после отпадения пуповинного остатка.

Ранее были проведены экспериментальные исследования состояния структуры мочи беременных женщин в зависимости от течения беременности и влияния внешних возбуждающих факторов. Доказано, что действие излучения сотового телефона и музыки в стиле «рок» приводит к разупорядоченности части кластеров мочи. Появление бесструктурных единиц в водной среде организма снижает его информационное поле и способствует сдвигу позиции: «норма» – «патология» в сторону «патологии» [2].

Читайте также:
Имбирь при беременности: Чай с имбирем

Также были исследованы параметры сердечно сосудистой системы (САД, ДАД, ЧСС) и частоты дыхания при психоэмоциональной нагрузке (музыка разной тональности) беременных и, установлено, что динамика изменения вышеуказанных параметров при физической нагрузке близка к одной из фаз овариально-менструального цикла [1].

В наше время нет полноценной схемы лечения данной патологии, которая бы давала достоверный положительный результат. Основное внимание необходимо уделять профилактике и преконцепционной подготовке, т. е. планированию желанной беременности. Это проводится в Центрах планирования семьи и в женских консультациях.

Выводы. При беременности рекомендовано пересматривать условия труда, и, при необходимости, переводить женщину на легкий труд. Из вышеперечисленных данных мы видим, что при длительном пребывании беременной женщины за компьютером риск развития ЗВУР значительно увеличивается для здоровых женщин, что приравнивается к соматической патологии или аномалиям развития. Таким образом, для предотвращения данной патологии рекомендуется:

– одновременно включать минимальное количество электроприборов (лучше не более 2), так как электромагнитные поля электроприборов усиливаются в местах пересечения;

– ввести в свой рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами;

– использовать устройство "hands-free";

– исключить сидячий образ жизни, который приводит к застою кровообращения в органах малого таза (в т. ч. и системе мать-плацента-плод);

– выбирать ЖК-монитор; желательны мониторы с позитивным изображением (черные символы на белом фоне), так как они устраняют зрительный дискомфорт. Оптимальное расстояние от глаз до экрана — 60-70 см.

1. Лепёхина А. С. Основные параметры для создания биотехнической системы диагностики срыва беременности// Материалы XV международного молодежного форума «Радиоэлектроника и молодежь в ХХІ веке» Том І. -2011. С. 263-264.

2. Новиков А. А., Лепёхина А. С. Влияние внешних факторов на структуру биожидкости беременных// Вісник Національного технічного університету «ХПІ» 58 2011. – С.85-90.

3. Ахмадеева Э.Н., Амирова В.Р., Байкова А.О. Врожденная гипотрофия, пренатальные факторы риска задержки развития плода // Фельдшер и акушерка.

– 1989. — № 9. — С. 9-12.

4. Данкович Н.О. Особливості соматичної захворюваності, розумового, психоемоційного та фізичного розвитку дівчаток, які народились із затримкою внутрішньоутробного розвитку // Педіатрія, акушерство та гінекологія. — 2004.

5. Логвинова И.И., Емельянова А.С. Факторы риска рождения маловесных детей, структура заболеваемости, смертности // Российский педиатрический журнал. — 2000. — № 4. — C. 50-52.

Читайте также:
Чего стоит опасаться первые месяцы беременности

6. Маркін Л.Б., Мартин Т.Ю. Комплексна оцінка стану плода при затримці його розвитку // Педіатрія, акушерство та гінекологія. — 1999. — № 5. — C. 83-84.

7. Маркін Л.Б. Затримка розвитку плода (діагностика, профілактика, лікування) // Лечение и диагностика. — 2003. — № 2. — C. 41-44.

8. Наказ Міністерства охорони здоров'я України від 29.12.2005 № 782.

9. Янюта С.Н. Диагностика задержки развития плода // Журнал практического врача. — 1998. — № 4. — С. 32-35.

10. Smith L, Draper E, Manktelow B. Socioeconomic inequalities in very preterm birth rates. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2007; 92: F11—14.

Лепехина Анна Сергеевна -аспирант кафедры «Информационно -измерительные технологии электроники и инженерии» Херсонского национального технического университета.

Вредно ли будущей маме работать за компьютером

Сразу оговоримся, что во время рабо­ты с персональным компьютером беременная женщина, как, впрочем, и каждый человек, сталкивается не только с неким излучением, но и с рядом других факторов.

С точки зрения излучения наиболее опасен монитор. В настоящее время влия­ние электромагнитного излучения на орга­низм человека недостаточно изучено. Элект­ромагнитное излучение монитора может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердеч­но-сосудистой системы. Однако профессио­нальные заболевания компьютерщиков все же связаны не с электромагнитным излучени­ем, а с длительным пребыванием в положе­нии сидя, работой с мышью и клавиатурой и напряжением зрения. Для того чтобы снизить излучение, в современных компьютерах пре­дусмотрена внутренняя защита. Но если заземление отсутствует, то все современные разработки по защите от излучений становятся бесполезными. Косвенным признаком нали­чия заземления является «правильность» электрической розетки — в ней должен при­сутствовать дополнительный разъем (он суще­ствует на всех «евро-розетках»), но к этому разъему должен быть подключен провод за­земления. На вопрос о том, есть ли в вашем офисе такой провод, может ответить только специалист, осуществляющий контроль за эле­ктрическим оборудованием. Если говорить об электромагнитном излучении, то жидкокрис­таллический монитор излучает значительно меньше, чем распространенные ЭЛТ-монито­ры (мониторы с электроннолучевой трубкой).

По санитарно-эпидемиологическим правилам, принятым в 2003 году, беременная женщина может работать с персональным ком­пьютером не более 3 часов в течение рабочего дня.

Следует отметить, что время работы с компьютером необходимо равномерно распре­делить в течение рабочего дня. Если же у вас нет возможности соблюсти данные нормативы, старайтесь как можно чаще (по крайней мере ежечасно) устраивать перерывы на 15 минут.

Читайте также:
Калькулятор овуляции, рассчитать овуляцию онлайн, для зачатия

При большом количестве оборудования увеличивается нагрузка, оказываемая на элект­ропроводку. Если компьютеров слишком много и электропроводка не рассчитана на такую нагрузку, то возрастает и низкочастотное элек­тромагнитное поле. Это можно заметить нево­оруженным глазом: экран монитора начинает дрожать. На такое явление следует обратить внимание технического персонала, обслужива­ющего оборудование. Еще один потенциальный источник излучения — удлинитель с розет­ками или стабилизатор напряжения.

Удлинитель-стабилизатор с разболтанными контактами (они портятся при постоянном включении-выключении устройств из сети) из­лучает больше.

Не надо забывать, что под влияние вредных факторов попадает не только тот, кто непосредственно занят работой с компьютером, но и те, кто находится рядом. По санитарным нормам, расстояние между рабочими столами с видеомониторами должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м. Площадь на одно рабочее место с терминалом или ПК для взрослых пользователей должна составлять не менее 6 кв. м, а объем — не менее 20 куб. м. Иными словами, в 30-метровую комнату можно поставить не более пяти компьютеров. Многие боятся вредного для глаз ультрафиолета, но УФ-излучение монитора настолько мало, что приборы санэпидемстанций его не регистриру­ют. В мировой практике даже не принято нор­мировать УФ-излучение от компьютеров.

Берегите глаза!

Для глаз большое значение имеет со­отношение внешней освещенности и яркости фона экрана. Чем ярче фон, тем больше должна быть освещенность, а не наоборот. Устарых мониторов «садится» электронно-лу­чевая трубка, и яркость фона значительноуменьшается; такими мониторами лучше непользоваться. При несоответствии яркостифона освещенности санитарно-эпидемиоло­гическим нормам глаза быстрее устают, появ­ляетсячувство «песка в глазах» или «пелены перед глазами», утомляются мышцы глаза, благодаря которым мы смотрим вправо-вле­во, вниз-вверх, а также мышцы, которые де­лаютизображение четким и ясным. Поэтому продолжительная работа с персональным компьютером, тем более если этот компью­тер по техническим характеристикам не соот­ветствуетнорме, ведет к прогрессированию близорукости. Во время беременности это особенно актуально, так как имеется тенден­ция к повышению внутриглазного давления, что также приводит к прогрессированию бли­зорукости. Говоря об освещенности помеще­ния, следует подчеркнуть, что, в соответствии с принятыми нормами, запрещается распола­гать рабочие места с компьютерами в под­вальных помещениях (без естественного ос­вещения).

При установке компьютера важно правильно ориентировать его относительно источника света (лучше всего сидеть спиной к окну, прикрытому жалюзи или шторами; или же в положении, при котором источник света находится слева от пользователя). Во время работы рекомендуется делать специальные упражнения для глаз (например, интенсивно моргать, водить глазным яблоком из стороны в сторону при закрытых веках, фокусировать взгляд на удаленных на разное расстояние предметах).

Читайте также:
Ранняя беременность: беременность у подростков

Чем мы дышим?

Еще одним фактором, который влияет на состояние здоровья человека, работающего с техникой, является влажность воздуха. Оптимальной считается относительная влаж­ность, составляющая 40—60%, а допустимая норма — 75%. В сухом воздухе повышенные уровни электростатического поля возрастают. Под действием электростатического поля по­ляризуются частицы, которые «собирают» на себя микробы и пыль. Повышенная концент­рация пыли и микробов приводит к увеличе­нию вероятности аллергических заболеваний и обострению хронических заболеваний дыха­тельных путей. Учитывая, что во время бере­менности в связи с изменениями, происходя­щими в иммунной системе, увеличивается вероятность аллергических заболеваний, соче­тание этой физиологической предрасположен­ности к аллергии и повышенной концентрации пыли и микробов может сыграть злую шутку — причем не только с вами, но и с малышом.

Если в помещении, где вы работаете, воздух сухой и нет никакой возможности уста­новить увлажнитель воздуха, то старайтесь чаще проветривать помещение; в конце кон­цов, это полезно не только для будущей мамы, но и для ее коллег.

Больше двигайтесь!

Длительное пребывание в одном по­ложении, чаще всего в сидячем, приводит к тому, что одни группы мышц постоянно рабо­тают, в то время как другие постоянно рас­слаблены. При этом мышцы спины не испы­тывают нагрузку, что приводит к снижению интенсивности кровообращения в области позвоночника. Кроме того, в положении сидя нагрузка на межпозвонковые диски намного больше, чем в положении стоя или лежа. Все эти негативные факторы могут вызвать появ­ление остеохондроза, грыжи межпозвонково­го диска, что провоцирует боли в спине, ру­ках, ногах, головные боли. Следует отметить, что во второй половине беременности, когда увеличивается нагрузка на позвоночный столб за счет растущей матки, длительное по­ложение сидя провоцирует появление болей в поясничном отделе позвоночника. С сидячим положением связан и застой крови в малом тазу. Учитывая, что во время беременности увеличение давления в брюшной полости и ухудшение венозного оттока провоцируют появление геморроидальных узлов, можно ска­зать, что длительное сидячее положение усу­губляет ситуацию.

Для профилактики данных явлений во время нахождения за компьютером опти­мальным является положение тела, при кото­ром спина и шея прямые, ноги стоят на полу и согнуты в коленях (сгиб образует прямой угол), руки согнуты в локтях — тоже под пря­мым углом. Добиться этого можно следующи­ми способами:

  1. Разместите монитор прямо перед собой так, чтобы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо и уменьшит вероятность развития шейного остеохондроза).
  2. Стул, на котором вы сидите, дол­жен иметь спинку и подлокотники, а также такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. (Спинка позволит дер­жать спину прямо, подлокотники дадут воз­можность отдохнуть рукам, правильное поло­жение ног не нарушит кровообращения в них.) Не следует класть ногу на ногу: это вы­зывает слишком большую перегрузку околопозвоночных мышц, прогиб таза впереди мо­жет усиливать боль, а также такое положение провоцирует нарушение кровообращения в маточно-плацентарной системе. Используйте подставку под ноги.
  3. Расположение других часто ис­пользуемых вами вещей по возможности не должно приводить к длительному пребыванию в согнутом состоянии или к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжелых предметов (именно при таком наклоне очень вели­ка вероятность повредить межпозвонковый диск).
  4. Следует по возможности ограничить пребывание у компьютера, а саму работу постоянно перемежать пере­рывами (45 минут работаете — 15 минут отдыхаете, причем не просто выключаете монитор, но потягиваетесь, встаете, прохаживаетесь, а то и выходите на улицу глотнуть свежего воздуха). А за 45 минут непрерывной работы как минимум 3—4 раза смените позу: встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой — все это поможет вам избежать усталости. Вам помогут и специальные упражнения. Они могут быть самыми простыми: так, наклоны и повороты го­ловы улучшают мозговое кровообращение и являются не­плохой профилактикой шейного остеохондроза. При этом избегайте вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперед.
Читайте также:
Самостоятельная расшифровка графика базальной температуры, как расшифровать график БТ

Работа с компьютерной мышью и клавиатурой при­водит к появлению боли в руках, особенно в кисти правой руки, что вызвано защемлением нерва в запястном канале. Это происходит из-за отека сухожилий, проходящих в непо­средственной близости к нерву, а также из-за отека самого нерва. Причиной же защемления нерва является постоян­ная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений (например, при работе с мышью) или неудобным положением рук во время работы с клавиатурой, при кото­ром запястье находится в постоянном напряжении. Все это может привести к постоянному ощущению боли или диском -форта в руках, ослаблению и онемению рук, особенно ладо­ней. Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждени­ем позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков), при котором повреждается нерв, идущий к рукам от спинного мозга.

Для профилактики этих осложнений необходимо чаще прерывать работу и выполнять небольшой комплекс упражне­ний для рук:

  1. Встряхните руками.
  2. 10 раз сожмите пальцы в кулаки.
  3. Повращайте кулаками.
  4. Надавливайте одной рукой на пальцы другой со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье на­ружу.

С помощью этих упражнений вы улучшите кровообра­щение в мышцах.

При работе с мышью выпрямленная кисть должна лежать на столе как можно дальше от края. Желательно на­личие специальной выпуклости для запястья (такую воз­можность может обеспечить коврик для мыши, клавиатура специальной формы или компьютерный стол соответствую­щей конфигурации).

При появлении повышенной утомляемости и недомогания незамедлительно обращайтесь к врачу.

Вред компьютера и беременность

Беременность характеризуется изменениями в кровообращении, а это, естественно, влияет на глаза и их функционирование. Это чревато изменениями глазного дна, может возникнуть близорукость или начать прогрессировать, если она до этого уже наблюдалась у будущей мамы. Нагрузка на глаза женщины при беременности и так увеличивается, поэтому работа за компьютером может усугубить данные процессы.

Работа за компьютером предусматривает сидячее положение, из-за чего происходит застой крови в малом тазу. Органы, находящиеся в брюшной полости, а особенно матка, меньше снабжаются кровью, процессы обмена веществ замедляются. Это приводит к тому, что кровь хуже поступает к формирующемуся плоду, а это уже не очень хорошая ситуация.

Читайте также:
Замершая беременность,признаки, симптомы, последствия

При беременности часто развивается или обостряется геморрой. Из-за формирования и роста плода матка со временем беременности все увеличивается, при этом занимая большую часть брюшной полости. Обычно при этом происходит смещение подвижных органов вверх и прижатие при этом прямой кишки к тазу. Из-за пережатия венозных сосудов происходит переполнение карвенозных телец кровью и, как следствие, формируются геморроидальные узлы.

А сидячее положение при работе за компьютером – это даже у обычного человека немаловажный фактор риска развития геморроя, не говоря уже о беременных женщинах, у которых дополнительно играют роль еще и вышеперечисленные условия.

При беременности неизбежно прибавляется вес, центр тяжести тела смещается вперед, серьезно увеличивается нагрузка на позвоночник беременной женщины. Кроме того, будущие мамы часто страдают дефицитом кальция в организме. Сидячее положение при работе с компьютером, а тем более неудобная поза из-за неправильно организации рабочего пространства, что является довольно распространенным явлением, представляют собой угрозу для развития остеохондроза, и иных болезней, которым могут подвергаться позвоночник и суставы. Последние недели беременности в этом плане особенно опасны. Такое явление, как боль в спине и пояснице, знакомо практически всем беременным женщинам.

Работа за компьютером, особенно в офисе, сулит будущей маме пребывание в течение длительного времени в помещении, которое плохо проветривается. А кислород очень важен как для здоровья мамы, так и ее будущего ребенка.

Немаловажно при беременности и психологическое состояние роженицы, а работа, как в целом, так и за компьютером в частности, чревата постоянными стрессами. Потому беременным следует расценивать потенциальную возможность создания стресса на рабочем месте и относительно этого решать, стоит ли во время беременности работать, за компьютером в том числе.

Миф 2. Дисплеи компьютеров и ноутбуков излучают радиацию, которая нас убивает.

Однако, будущим мамам все же следует ограничить пользование компьютером или ноутбуком, и вот почему:

Ноутбуки и компьютеры – это большая зрительная нагрузка, которая ведет к пересыханию глаз и может вызвать головные боли и головокружения. Также доказано, что использование мониторов менее чем за час до сна вызывает проблемы со сном (из-за яркого «синего» свечения экрана).

Читайте также:
Замершая беременность,признаки, симптомы, последствия

Длительная работа за компьютером предполагает нахождение в статичной позе, что может ограничить доступ кислорода и питания к плоду и плаценте. К тому же, при сидении у беременных повышаются нагрузки на позвоночник, что приводит к возникновению болей в спине, плечах и шее. Поэтому во избежание проблем со здоровьем работу за компьютером следует строго регламентировать.

Как вы видите, все «вредные» последствия использования современных девайсов можно минимизировать всего лишь рациональным и «адекватным» к ним отношением: важно лишь помнить, что все смартфоны, ноутбуки и другие полезные гаджеты созданы помогать нам и делать жизнь комфорте, а не заменять ее. И, конечно же, не стоит возвращаться к голубиной почте и печатной машинке, чтобы обезопасить себя и своего ребенка от «ужасного» излучения в ущерб комфорту, логике и моральному здоровью, это лишь нанесет вам еще больший вред, и на этот раз не «мифический», а реальный.

{RANDOM_PARAGRAPH=401-800}
{RANDOM_SECTION=500-3000}

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: