Как полюбить уборку, уборка дома

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Как полюбить уборку в доме

Уборка… Большинство из нас недовольно сморщит нос. Да, об уборке даже думать неприятно, не то, что заниматься ею. Я долгое время считала так же. Но во время беременности поняла, что мне необходимо полюбить уборку в доме и всерьез заняться организацией своего времени.

организовать уборку

Я изучила основы системы “флай-леди” от американской домохозяйки и основы тайм-менеджмента. Скажу сразу, что какой-то одной системе я не следую. Набравшись теоретического опыта, я научилась беречь время, совмещать и придумывать свои способы облегчения жизни, которыми теперь могу поделиться с вами. Уверяю, вполне можно успевать убирать и готовить с детьми, оставляя немного времени и на себя – любимую.

Позитивный настрой

Чтобы полюбить уборку, нужно визуализировать конечный эффект в голове и стремиться к нему. Мышление типа «Мне нужно снова убрать» только усугубит ситуацию.

Позитивный настрой

Если мы будем позитивно относиться к делам, они станут намного проще и приятнее. Цель уборки также важна – она позволяет нам поддерживать регулярность и позитивный настрой. Цель может быть краткосрочной, например, мы убираем перед приходом гостей.

Читайте также↓↓↓ soveti-po-uborke.jpg

Однако в конечном итоге это расстраивает, потому что нам стыдно за то, как мы живем каждый день. Определенно легче убирать для себя, то есть мы понимаем, что чистота в доме делает нас счастливыми, поэтому мы стремимся к этому.

Психология: Не люблю убирать и бардак не люблю — как быть

Анна Гринева

Вы — не жертва
Прежде всего поработаем с установками в отношении уборки (посмотрите, не узнаете ли вы в них себя).

  • Муж и дети только разбрасывать умеют. А я то и дело за всеми подбираю, засовываю в стиральную машинку, складываю, выкидываю. Кажется, только и делаю, что всем указываю: убери то, сложи это. Что, вокруг меня больше никто бардак не видит?
  • Приходящая уборщица делает все кое-как. Постоянно за ней пыль по углам нахожу — сколько можно все за всеми убирать? Хочешь сделать хорошо, сделай сам.
  • Не люблю убирать — а что делать, кому сейчас легко? На уборщицу я пока «не заработала» — приходится генералить по выходным.
Читайте также:
Веснушки. Как избавиться от веснушек

Когда нужный и полезный процесс вызывает негативную реакцию, нужно срочно в собственной голове превратить минус в плюс. Иначе вы так и будете отмывать дом, а в качестве награды получать одно лишь раздражение.

Факт: Поймите одно: большинство из нас испытывает устойчивую нелюбовь к уборке. И это нормально. У вас совершенно нормальные муж и дети — они тоже не любят убирать. Но не они назначили вас «жертвой» уборки. Сделайте что-то с жертвенностью и ситуация изменится, вот увидите.

Люди двух типов — превратитесь в тех, кто поднимет носок
Элисон Ходжсон (Alison Hodgson), автор американского Houzz, считает, что все люди делятся на две категории: одни поднимут носок сразу, как заметят, другие пройдут мимо: даже если заметят, отложат поднимание и уборку «на потом». Оба раза мы имеем органичное поведение людей — разных людей, разных типов.

Просто и чисто жить тем, кто поднимает носок сразу же. Куда сложнее тем, кто не фокусируется на разбросанных вещах. Писали список покупок — свалился под стол карандаш: ой, ну потом подниму, подумаешь. Ну да, это всего лишь карандаш / носок / кружка кофе / пара человечков из Lego/ мелочь из кошелька / косточка от сливы/ толстовка / полотенце. Но даже это имеет значение. Умножьте число вещей не на сто или миллион — хотя бы на десять. И их придется складывать пол часа.

Не доводите до получаса: научитесь поднимать и относить на место сразу же, как только заметили человечка Lego где-то там, где ему быть не положено. Для этого 1) у человечка Lego, как и у носка, должно быть свое место. 2) Об этом месте должны знать все домашние. 3) Объясните правила игры — «поднимать носок сразу» должны все, не только вы.

Хозяйке на заметку: чтобы носки не терялись — заведите для них доску с прищепками (как на фото) и не отправляйте в стиральную машинку иначе как парами. Используйте для этого сетчатый мешок для стирки нижнего белья

Читайте также:
Утренний секс, прелести утреннего секса

Дело 2-х минут — сделайте немедленно
Наводить порядок гораздо легче, если это делать чаще раза в неделю. Мы говорим о полезной привычке убирать беспорядок сразу: увидел — вытер. Рассыпанную крупу под столом — подмел или пропылесосил. Пятно на кухонном фасаде — сразу удалил, кальциевые разводы на носике смесителя — оттер. Сразу. Как. Только. Увидел. При таком подходе глобальная уборка нужна гораздо реже. И градус негативных эмоций, которые вызывает еженедельный «субботний аврал», резко снизится.

Факт: Даже в бизнесе, где не советуют прерываться и отвлекаться от текущих задач, есть правило «двух минут». Если дело дольше записывать, чем сделать сразу — сделайте сразу. Так и с уборкой. Говорите себе: «Сделай сейчас, потому что это займет максимум две минуты», — и делайте. Это не очень весело и кажется ерундой, но дает отличный результат. А еще греет мысль, что те же старые пятна оттирать проще чем застарелые.

Не тратьте на уборку больше (…) минут в день — назначьте свой интервал
В средние века вельможи, боявшиеся быть отравленными, принимали небольшие порции яда. Организм постепенно привыкал, и смерти от отравления большой дозой уже не происходило.

Чтобы глобальная уборка проходила в меру счастливо и легко, возьмите на вооружение систему «флай-леди». Согласно одному из принципов этой системы организации домашнего хозяйства, убирать надо всего 15–20 минут каждый день, но в одной и той же зоне в течение пяти рабочих дней. Скажем, пять дней по 15 минут моем только кухню. К пятнице вы обязательно увидите результат. А в выходные только отдыхайте.

Хвалите себя, как хвалили бы ребенка
Говорите себе: «Всего 15 минут, и я молодец». Включите любимую музыку, поставьте таймер и действуйте. Парадоксально, но у меня обычно после звонка таймера возникает желание не с облегчением все бросить, а продолжить. Я знаю, что уборка не займет три или четыре часа, поэтому берусь за нее с легкостью.

Самое сложное — научиться не пропускать дни. Ставьте галочки в ежедневнике, поощряйте сами себя каждые 7 или 14 дней: хоть конфетами, хоть концертами. И не забывайте хвалить себя. А вместо мысли: «Еще столько всего убирать!» в голове будет мысль: «И сегодня я снова молодец!».

Читайте также:
Розовая любовью, что это?

Перегруппируйте задачи так, чтобы был виден результат, а не процесс
Уборка — это ваш бизнес. Тут без плана и бизнес-технологий не обойтись: нужно так же д робить задачи и группировать процессы. Например, делать одно дело, но до конца (только вымыть пол, не убирая параллельно вещи). Или убрать одну мини-зону, но целиком (например, консоль в прихожей или детский рабочий стол). За 15 минут, как ни странно, можно сделать очень много, если работать быстро, не останавливаясь. Решите: «Сейчас я вытру пыль во всей квартире, если останется время, уберу на место всю разбросанную одежду».

Такой подход эффективен, потому что нагляден. Вы обнаружите смысл. «Я убрала, теперь во всей квартире нет пыли». Или «Я убрала, и теперь все зеркала блестят». Определенная часть выполнена, а значит, работа движется.

Покупайте все самое лучшее
Чистящее средство, которое очистит ванну и не заставит вас качать бицепсы. Мощный пылесос, который не даст пропотеть — ведь вам не придется истерично вжимать насадку в ковер.

Понятно, что все хорошее стоит денег. Вот и проверьте, действительно ли вы любите себя и готовы о себе заботиться. Во сколько вы оцениваете собственные силы? Купите все самое качественное, радующее и удобное: легкую и эффективную технику, приятные на ощупь тряпки, «узкопрофильные чистящие средства».

Делегируйте обязанности
Не обязательно домработнице — разделите обязанности по дому, даже если вам кажется, что домашние сделают все не так. Они сделают не так раз десять, а на одиннадцатый вы будете приятно удивлены. Совместная уборка, даже не первоклассная, лучше, чем когда вы одна драите всю квартиру (и тихо злитесь на несправедливость этого мира). А умение убирать — все равно что умение ходить. Никто не появляется на свет с твердой походкой или с тряпкой в руке. Наберитесь терпения и запаситесь одобрительными словами, чтобы показать, что помощь «новичков» ценна.

Идея: Детей можно включить в игру-соревнование с выдачей призов. Узнайте, кто быстрее и качественнее соберет кубики или книжки. Вы удивитесь, но точно так же соревнуются взрослые люди (почитайте про систему «достигаторов» Натальи Бабаевой — как ее муж стал чаще мыть посуду,а потом научился запускать и разгружать стиральную машину.

Читайте также:
Как научиться делать глубокий минет мужу? Как правильно делать минет? техника

Станьте к плите вместо пылесоса
В уборке главное — результат. И это не только чистый дом, но и вы — не дерганая, полная сил, не обиженная на домашних. Если вас раздражает в уборке все, пора доверить дело профессионалам и нанять приходящую уборщицу? Тем, кто боится впустить в свой дом незнакомку с непонятной пропиской, советую обратиться в проверенные клининговые компании. Установите скрытые камеры, в конце концов, спросите знакомых —наверняка найдете кого-то по рекомендации.

Совет: Если боитесь прослыть «ненастоящей женщиной», замените в своем личном графике время уборки на время готовки. Вряд ли ваш супруг будет вспоминать, как чисто вы вымыли унитаз — вкусный плов обязательно будет. А нервную женщину, которой все мешали домыть пол в гостиной (и вот теперь она, обиженная на всех и вся, отвернулась и уставилась в стену у кровати) — пусть вообще никогда не видит.

5. Начинай со своего рабочего стола

Можно простить висящие на дверце шкафа вещи или тонкий слой пыли на полках, но вот бедлам на твоем рабочем столе — это слишком серьезно. Во-первых, это лишний источник стресса. Место, за которым ты работаешь, должно быть идеально чистым и убранным. Во-вторых, это постоянные отвлечения. На твоем рабочем столе должны лежать только те вещи, которые ты используешь в работе. Если ты заставляешь себя дописывать отчет на краешке стола — неудивительно, что твоя работа постоянно стопорится и приносит тебе только негативные эмоции.

Простые хитрости

Если вы никогда не любили заниматься уборкой, то сделать первые шаги будет сложно. Но если есть желание, будут и возможности. Ведь ваша нелюбовь к процессу заключается в нехватке времени и большом объеме работы, верно? Выберем из этого самую главную задачу – остаться после уборки человеком, довольным и счастливым, превратив рутинное занятие в приятное и легкое занятие. Вот несколько хитростей, которые помогут в этом:

  • Заведите «правило носка». Этот термин принадлежит Элисон Ходжсон, автору американского Houzz. Она делит людей на тех, кто поднимает носок сразу, как заметят, и тех, кто его проигнорирует. Научитесь отправлять вещь на место сразу, как только вы ее обнаружили там, где ее не должно быть. Для этого у вещи должно быть свое место, о котором известно членам семьи. Включите в игру остальных – «поднимать носок сразу» должны все домашние, а не только вы.
  • Планируйте уборку. Подходите к уборке, как к бизнес-проекту. Составьте план дел и сколько времени вы предполагаете потратить на уборку. Не старайтесь впихнуть все в один день – не получится.
  • Начните с маленьких интервалов. Например, отметьте себе 15 – 20 минут в день на уборку. Так она не будет казаться вам нудной, долгой и неприятной, а выходные останутся для отдыха.
  • Хвалите себя. Поощряйте себя похвалой даже за 15 минут времени, уделенного уборке.
  • Поставьте результат на первое место, а процесс – на второй.
  • Покупайте лучшие и экологичные средства для уборки – так вы сэкономите на времени и сбережете здоровье.
  • Привлекайте помощников. Разделяйте обязанности между членами семьи. Дети тоже могут помогать. Хорошо работает игровая форма: предложите детям посоревноваться, кто лучше и быстрее приберется в своей комнате, а для победителя придумайте какой-нибудь символический приз. (Загляните в блог Натальи Бабаевой, «Сила зарубок», парочка ценных советов придется вам по душе).
  • Формулируйте просьбу о помощи. Если хотите помощи от мужа и детей, научитесь точно формулировать свои просьбы. Например, «протри стол мокрой тряпкой и вытри насухо полотенцем» звучит одинаково понятно как для детей, так и для взрослых. Не забывайте волшебное «пожалуйста», слова похвалы и благодарности.
  • Полюбите процесс. Научитесь играть и строить понятные диалоги с окружающими. И результат не заставит себя ждать. Станьте душой дома, а не его раздраженным электровеником.
Читайте также:
Миссионерская поза фото, как разнообразить?

Но если вы не можете уснуть от мысли, что где-то осталась недотертая полка или не помыт пол, это уже зависимость. Частые уборки, особенно с применением дезинфицирующих средств, уничтожают как вредную, так и полезную микросреду в доме. А это чревато частыми заболеваниями, и не только на почве применения бытовой химии.

ESI_-metaotchet-toksini-v-vashem-dome_387x548

ESI инициировали исследование и сбор доказательной базы о том, что происходит в области чистящих средств на самом деле, чтобы рассказать людям, предупредить их и помочь защитить их здоровье.

Скачивайте, читайте, будьте здоровы и получайте удовольствие от жизни…

Помните, дома и стены лечат. Постарайтесь сделать эти стены уютными и полными радости.

Лайфхаки для уборки: как полюбить убираться?

Настраивайте себя на то, что уборка поможет очистить не только квартиру, но и саму себя

Уборка – это возможность обновления, упорядочивания мыслей, избавления от негативных эмоций. На твоих глазах и твоими руками пространство вокруг становится более структурированным, а по мере этого проясняются и мысли. Лично у меня всегда так) Очень помогает убирать с удовольствием осознание, что хотя бы какую-то часть мира (свой дом или комнату) ты можешь взять под контроль.

Поймите, что чистое пространство помогает работать продуктивнее

Для меня это было огромнейшим стимулом. Если дома не убрано, я на физическом уровне чувствую себя плохо и замечаю, что работа идет хуже. Такое чувство, что я просто чешусь, когда вокруг нет порядка!

Читала, что некоторые психологи уверены, будто в беспорядке наш мозг способен мыслить более креативно, но, видимо, это не про меня) Меня окружающий беспорядок просто парализует, продуктивности – ноль. Когда я поняла эту связь между моей продуктивностью и порядком, то уборка стала приносить больше удовольствия.

Разработайте схему

Если уборки предстоит много или вы убираете не каждый день по чуть-чуть, а один раз в неделю-две, то, вероятно, глаза у вас просто разбегаются – с чего начать? У меня на такие случаи разработана своя схема: сначала вымываю кухню (мою посуду, плиту, холодильник), затем разношу вещи, которые лежат не там, где им положено, по своим местам (по всей квартире), затем – мытье сантехники. Потом — комнаты. После этого пылесошу, вытираю пыль и мою везде пол.

Читайте также:
Отдых в Хорватии

Возможно, эта схема покажется кому-то элементарной или не самой эффективной… Но зато теперь в случае, если времени навести порядок за неделю не было совсем, я не боюсь приближающейся уборки, потому что точно знаю, с чего начну. Если вдруг мне захочется тщательнее отмыть какой-то уголок, я к нему обязательно вернусь – но после завершения, так сказать, основной части.

Мой вывод: полюбить уборку реальнее, если точно знаешь, что и когда нужно сделать. А вдохновение можно черпать в книге Мари Кондо «Магическая уборка».

Приучите себя убирать по чуть-чуть

Помните слова Маленького Принца: «Есть такое твердое правило… Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу приведи в порядок свою планету»? Полюбить уборку намного реальнее, если не отводить ей весь субботний день, а уделять внимание каждый день по чуть-чуть. Это правило из системы FlyLady – те, кто научились применять его в своей жизни, уделяют уборке всего 15 минут в день, и никакого беспорядка.

Наводите порядок в небольших паузах

Это мой лично-выработанный лайфхак для уборки и мелких домашних дел :) К примеру, зашли вы на кухню поставить чайник. До его закипания подождать всего пару минут, ну не идти же назад в комнату за компьютер. Я стараюсь не терять таких пауз: за 3-5 минут вполне можно успеть вымыть несколько тарелок. Знаю, многие хозяйки дают совет мыть посуду сразу после еды, но я сформировала собственную схему: мою не сразу, а оставляю специально для таких пауз в ожидании чая :) Поскольку я работаю дома за компьютером, то и чай пью часто, а значит и посуда подолгу лежать в раковине не будет)

На эти 3-5 минут можно придумать и другие дела: вымыть раковину, плиту, дверцы или полки холодильника, протереть фасады шкафчиков, вынести мусор… Всего 3 минуты на наведение порядка – вот то, что я называю убирать с удовольствием :)

Полюбить убираться помогут красивые гаджеты

Долой старые тряпки! Купите красивые цветные тряпочки из микрофибры и хорошую швабру. Найдите «свой» аксессуар для уборки, который превратит ее из ненавистного занятия в игру или по крайней мере приятное дело. Для меня «гаджетом», помогающим убирать с удовольствием, стала вот такая цветная щетка для пыли, вызывавшая восторг еще в детстве, появляясь в кадре какого-нибудь американского фильма. Кстати, называется она пипидастр.

Читайте также:
Как вернуть мужа в семью от любовницы методы и советы

Девушка снимает пыль пушистой щеткой для пыли, которая поможет полюбить уборку

Впускайте свежий воздух в дом

Трудно захотеть делать уборку в темной непроветренной квартире. Другое дело – когда дома свежий воздух. Тут не то, что хочется навести порядок, а трудно удержаться, чтобы не приступить к этому побыстрее.

Зажгите яркий свет

Убирать в потемках – хуже не придумаешь! Никаких бра или тусклых лампочек, которые лишь настраивают на расслабление. Включайте хорошее освещение — и настраивайтесь на активные действия.

Включайте музыку

Кажется, хорошая музыка может спасти какую угодно ситуацию! Любимые треки — лайфхак не только для уборки, но и для чистки шкафов и готовки, да и вынужденный подъем в 6.00 для совы она сделает не таким печальным :)

Используйте эфирные масла

Свежий воздух, приятная музыка, свет… Кажется, не хватает только приятного аромата. Мне нравится во время уборки использовать ароматические свечи, аромалампу или увлажнитель воздуха (в мой можно добавить эфирное масло). В крайнем случае можно капнуть несколько капель эфирного масла прямо … на батарею. Главное – чтобы она была горячая)

А какие лайфхаки помогли полюбить уборку или облегчить ее вам?

P.S. Как провести расхламление и разобрать домашние завалы? Как легко расставаться с ненужными вещами? Как навести порядок, который сохраняется, а не исчезает через день?

Ответы — в бесплатном гиде 18 правил для расхламления и порядка. Получите его в подарок! — ВКонтакте или на свою электронную почту.

{RANDOM_PARAGRAPH=401-800}
{RANDOM_SECTION=500-3000}

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: