Как научиться кататься на роликах детям, видео урок для начинающих

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Как научиться кататься на роликах: инструкция для детей и взрослых

Хотите знать, как научиться кататься на роликах самостоятельно, без тренера и соответствующей подготовки, даже если вы никогда ранее не пробовали? У нас для вас отличная новость – при должном старании и терпении, любой человек, и взрослый, и ребенок, легко освоят этот навык. Потребуются лишь понятные инструкции, а также безопасная и удобная трасса.

Обратите внимание! Если вы хотите научить ребенка кататься на роликах, видео материалы и пошаговые алгоритмы не сделают из вас настоящего тренера, действительно способного контролировать безопасность. Особенно, если вы сами не успели научиться кататься. Ролики – это достаточно травмоопасный вид спорта, поэтому, обязательно приобретите защитные накладки на локти и колени, а также специальный противоударный шлем.

Начните изучать как кататься на роликах, с видео для начинающих – там вы наглядно увидите правильное положение тела во время езды, технику катания вперед, назад и во время поворотов. Спортсмен также должен научиться правильно тормозить и падать – без этих навыков он никогда не будет чувствовать себя на роликах уверенно.

Какие ролики выбрать для ребенка

Как кататься на роликах - виды роликов

Ролики с 4 колесами в 2 ряда (фото 1) предназначены для маленьких детей, которые катаются под присмотром взрослых. Их обувают сверху на обувь — есть возможность регулировать размер. Подростку на таких роликах будет неудобно — в них проблематично держать равновесие, а вот малышу, которому интересно покататься за компанию со старшими товарищами или кем-то из родственников, этот вариант вполне подойдет.

Ролики с одним рядом колес (фото 2) более удобны для подростков и взрослых. Среди них есть такие, которые обуваются сверху на обувь с возможностью регулирования размера, и этот вариант наиболее удачен для детей школьного возраста в период интенсивного роста. Взрослым удобнее кататься на самых обычных роликах с готовыми ботинками.

Меры безопасности

Если вы хотите, чтобы процесс обучения был безопасным и приятным для юного роллера, вы должны быть рядом с ним постоянно. А к первому прокату нужно подготовиться заранее.

Читайте также:
Грудное вскармливание, кормление грудью, всё о грудном вскармливании

Для безопасного катания вам понадобятся некоторые специальные атрибуты.

  1. Правильно подобранные роликовые коньки. Они должны подходить ребёнку по размеру, поэтому обязательна примерка в магазине. Если ролики будут маленькими, то это может привести к деформации стопы. Если вы купите ролики «на вырост», то маленькому спортсмену сложно будет ими управлять, и падения станут неизбежны. При выборе отдавайте предпочтение фирменным роликам: Roces, Rollerblades, Powerslide, K2.
  2. Защитные элементы. Это шлем, налокотники и наколенники. Шлем защищает малыша от самых серьёзных травм, поэтому при катании его нужно надевать обязательно. Налокотники и наколенники помогают избежать ссадин и синяков при падениях, ими пользоваться желательно. Существует множество вариантов защитных элементов, разных по стилю и цвету. Ребёнок с радостью будет их носить, если сам выберет понравившийся цвет и рисунок. Сразу стоит отложить на смену 2-3 пары носков специально для роликов (плотных, из натуральных волокон).
  3. Инструктаж. Важно рассказать малышу о правилах езды: попросить его быть внимательным, когда он катается, избегать машин, не выезжать на большие трассы, объезжать людей, неровности на дороге, не уезжать далеко, особенно, в сумерки. Стоит объяснить ему причины запретов, ведь при нарушении правил, он может получить травму.

Юный роллер

Первые тренировки лучше проводить на ковре, или, к примеру, на траве

Основные упражнения

Чтобы быстрее освоить катание на роликах, важно делать с детьми ряд упражнений, которые улучшат степень владения собой и помогут поехать самостоятельно.

  • «Ходьба на роликах». Перемещение веса тела с одной ноги на другую, без толчка, но с удерживанием правильного положения тела. Очень важный этап для начинающего.

  • «Лыжный ход». Ребенок должен поставить ноги параллельно, на ширине плеч. Задача новичка состоит в перемещении роликов вперед-назад, относительно друг друга. Продвижение вперед отсутствует, ребенок движется на месте, но при этом учится держать равновесие и правильное положение тела.

  • «Змейка». Ребенок должен перемещаться с одной стороны дороги к другой. Для более легкого освоения рекомендуется расположить на полу любые статичные предметы и попросить детей их объехать. Изначально ноги располагаются на ширине плеч, но постепенно расстояние между ними начинает уменьшаться.
Читайте также:
Кормление грудью – это важно

  • «Катание на одном ролике». Чтобы научиться держать равновесие и управляться с роликами, ребенок должен встать на одну ногу и при поддержке взрослого ехать, удерживая стопу в ровном положении.

  • «Фонарики». На асфальте нужно начертить круги большого и маленького размера, можно провести две линии, которые будут сходиться друг к другу и расходиться. Ребенок должен ехать, ориентируясь на эти линии или круги, объезжая их по сторонам. Вследствие такого упражнения можно научиться сводить и разводить ноги в процессе езды.

  • «Восьмерка». Когда «фонарики» удаются хорошо и уверенно, можно приступать к новой фазе упражнения, суть которого остается той же – ноги сводятся и разводятся, но при этом перекрещиваются.

Осваивая упражнения шаг за шагом, можно без особых проблем за короткий срок научиться кататься.

Если у родителей не хватает знаний или терпения, чтобы заниматься с ребенком, лучше попросить профессионала, чтобы он правильно и спокойно научил малыша кататься, иначе можно отбить желание не только использовать ролики, но и заниматься любой другой физической деятельностью.

Как выбрать ролики для ребенка

kak naucit katatsy na rolikah

Придя в магазин, вы увидите множество разнообразных моделей и фасоно в роликовых коньков. И достаточно дорогие фирменные – Seba, Roces, RollerBlade, и более простые. Ролики, как и любую другую обувь, нужно обязательно мерить! Обратите свое внимание на то, как поддерживается голеностоп ребенка. Не застегивая роликов ему нужно встать и попробовать удержать равновесие, придержите его, чтобы избежать случайного падения.

Если вам удалось это без труда и примеряемые ролики имеют хорошую поддержку сбоку, то теперь, застегнув их, надо проверить, чтобы нога не подворачивалась в сторону. В том случае, если происходит именно так – попробуйте примерить другую модель. Роликовые коньки должны сидеть на ноге удобно, по размеру и не причинять дискомфорта, ведь ребенку нужно будет на них кататься. Выбрав то, что вас устроило и по качеству и по цене не забудьте купить защиту, не жалейте денег – это сохранит колени и руки вашего чада в целости.

Читайте также:
Аутизм встреча с мамой аутиста

Если вы сами не умеете кататься на роликах и понятия не имеете, как научить этому ребенка – всегда есть шанс воспользоваться услугами опытного инструктора. Он покажет, как правильно держать равновесие, как ставить ноги, разгоняться и тормозить. Если мы учим кататься на роликах ребенка, не стоит думать, что он самостоятельно и без падений освоит эту науку – это достаточно трудно.

Но, если вы все же решили учить малыша сами, несколько нужных советов в помощь.

Урок 4 – учимся тормозить

Уже после нескольких занятий ребёнку захочется прокатиться быстрее. Скоростью нужно уметь управлять, поэтому важно научиться тормозить.

Есть два способа, чтобы остановиться:

  • Первый – торможение пяткой с помощью резиновой вставки, которая располагается сзади одного из роликов. Слегка разгонитесь и выдвините ногу с тормозом вперед, поставив её на пятку. Тормоз соприкоснется с асфальтом, и вы остановитесь. Помните, что остановка не будет мгновенной, поэтому стоит тормозить заранее.
  • Второй способ – торможение буквой «Т». Один из роликов ставится за другим перпендикулярно и прижимается к нему. Колеса естественным образом начинают боковое торможение.

Лучше владеть обоими вариантами, чтобы подстраховаться на случай неожиданных препятствий.

Совет: для отработки тормоза используйте игру, когда расставлены фишки и нужно затормозить как можно ближе к вашей.

{RANDOM_PARAGRAPH=401-800}
{RANDOM_SECTION=500-3000}

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: