Домашние ванны для похудения с эфирными маслами. Ароматические ванны для похудения в домашних условиях

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

  • Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
  • Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
  • Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
  • Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
  • Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
  • Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
  • Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

Жасминовое масло

  • Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
  • Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
  • Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
  • Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
  • Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
  • Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
  • Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
  • Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
  • Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
  • Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
  • Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
  • Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
  • Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
  • Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
  • Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
  • Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
  • Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.
Читайте также:
Отдых в Праге. Прага: город сотни шпилей

маслоКак правильно применять эфирные масла для похудения ― секреты для новичков

Ежедневный массаж

Отличный способ привести свою кожу в тонус, ускорив кровообращение это массаж для похудения. Для приготовления состава для массажа смешиваем одну столовую ложку растительного масла и 5-7 капель эфирного масла. Приготовленную смесь можно слегка разогреть. Массаж лучше делать поглаживающими и растирающими движениями в течении 10-15 минут. Для этой процедуры подходит смесь масла мирры и мускатного ореха (оказывают согревающее воздействие), кипарис и фенхель заряжают силами и энергией, а смесь розмарина и чайного дерева отлично расслабляет. Выполнять массаж можно каждый день. Чтобы разнообразить процедур ы используйте массаж банками с использованием любимого эфира.

Обертывание

Самый популярный и простой способ – обертывание. Для приготовления подходящего состава нам понадобится 1 столовая ложка любого растительного масла в качестве основы (оливковое, подсолнечное) и 7-10 капель эфира. Смешиваем ингредиенты и нагреваем их на водяной бане до температуры 36-38 градусов. Наносим на проблемные участки тела – чаще всего, бедра, низ живота, ягодицы, руки, оборачиваем пищевой пленкой.

Поверх пленки можно надеть теплую одежду либо лечь под одеяло. Через час состав смывается контрастным душем. Для достижения хорошего результата процедуру можно повторять каждые 3-4 дня. Для повышения эластичности кожи используйте масла цитрусовых, для стимулирования кровообращения – розмарин и мята, а для борьбы с растяжками – можжевельник, жасмин и бергамот. Очень эффективны обертывания после массажа сухой щеткой.

массажСкраб и пилинг

Cкрабы. Для приготовления скрабирующего средства смешиваем 2 столовые ложки кофейной гущи (тростникового сахара, морской соли) и 5-6 капель эфирного масла. Наносим на проблемные зоны круговыми втирающими движениями в течение 3-4 минут. Смываем горячей водой. Для этой процедуры отлично подойдет масло корицы, иланг-иланга или можжевельника. Регулярность процедуры – 2-3 раза в неделю.

Ванны

Для приготовления состава нам понадобится эфирное масло и основа. В качестве основы подойдет молоко, мед, растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное, кокосовое), в крайнем случае подойдет шампунь. Отличными сочетаниями для ванны будет эфирное масло мандарина и аниса, розмарина с укропом, апельсина и лаванды, мяты и имбиря.

Читайте также:
Свадьба во время беременности: подготовка к свадьбе, на каком сроке выходить замуж?

Масла смешиваются в равных пропорциях, но для одной процедуры используется не более 10 капель масла. Масла с основой смешиваются в соотношении 1:2 (основы должно в 2 раза больше). Добавлять состав нужно в последнюю очередь после полного наполнения ванны, поскольку эфирные масла быстро испаряются, теряя при этом свои полезные свойства. Оптимальная температура воды – 36- 38 градусов, а длительность процедуры не более 20 минут.

Дышим и худеем

Вдыхание ароматов может помочь в похудении, если использовать этот способ в совокупности с другими процедурами. Для этого метода подойдет любое эфирное масло, за исключением ароматов, вызывающих аллергию или отвращение.

Ингаляции – действенный способ ароматерапии, представляющий собой вдыхание аромата над горячей водой (примерно 75-80 градусов) с добавлением 4-5 капель эфира. Аромалампы также подойдут. Добавляем в чашу 2-3 капли выбранного эфирного масла и наслаждаемся ароматом 20-25 минут.

Не забывайте о противопоказаниях. К ним относят беременность и период лактации, различные гормональные нарушения. Варикозное расширение вен является препятствием для горячих ванн и обертываний, а также различные гинекологические заболевания (киста, андекситы) и заболевания почек.

Дополнительно об эфирных маслах для похудения

для похудения масла

Итак, ванные с добавлением того или иного эфирного масла помогают взбодриться, расслабиться, умерить аппетит, восстановить силы. Это, конечно, замечательно, но речь ведь идет о похудении с помощью эфирных масел. Можно ли с ними похудеть, и если да, то насколько эффективно? На этом вопросе следует остановиться подробнее.

Похудение – это, в первую очередь, сжигание жира в организме. Так вот, эфирные масла сжигают жир недостаточно эффективно, так как проникают в кожу сравнительно неглубоко – всего на 2-3 мм. Понятно, что основные слои подкожного жира залегают гораздо глубже, а ведь, к тому же, есть еще и внутренний жир! Так что надеяться на похудение исключительно с помощью ванн с добавлением в них эфирных масел было бы ошибкой.

Так что же, эфирные масла совсем не помогают похудеть? Помогают, но большей частью в качестве вторичного, вспомогательного средства. Другими словами: человек (женщина или мужчина – неважно) уже начал худеть с помощью гимнастики, диеты и т. д. В этом случае принятие ванн с эфирными маслами ему действительно поможет расщепить жиры и вывести из организма продукты распада. Больше того: без таких ванн процесс похудения будет гораздо менее успешен, так как вода, обогащенная маслами, еще и успешно снимает отеки, делая, таким образом, тело стройнее. Так что польза от эфирных масел в смысле похудения есть, и немалая.

Читайте также:
Совместный отпуск, как отдохнуть вдвоем

Как приготовить и принимать ванну с добавлением эфирных масел

какие масла для похудения

Для этого существует несколько рекомендаций.

  1. В воде никакое эфирное масло практически не растворяется. Поэтому их вначале растворяют в основе, а уже затем добавляют в воду. Такой основой служит молоко, кефир, сливки или сметана. Берем 3-4 ст. л. любого из этих продуктов, добавляем в него 5-7 капель эфирного масла – вот и весь процесс. Кстати, хорошей основой является также морская соль. В этом случае те же 5-7 капель любого из масел растворяются в 4 ст. л. соли. Тоже ничего сложного.
  2. Больше вышеозначенных 5-7 капель масла в ванну добавлять не нужно. Любой «перебор» способен лишь ухудшить процесс похудения, а, кроме того, вызвать недомогание и головную боль.
  3. На полный желудок принимать ванну не рекомендуется. Пообедав, поужинав или просто перекусив, следует подождать 2 часа, и уже затем приступать к водным процедурам.
  4. Слишком долго в ванне находиться не следует – максимум 20 минут. Принимать такие ванны следует через день.
  5. Большое значение имеет правильная техника принятия ванны (если можно так выразиться) с добавлением эфирных масел:

как выбрать масло для похудения

  • ванна с горячей водой расширит сосуды и поспособствует обмену веществ. Погружаться в такую ванну нужно по грудь, чтобы не было излишней нагрузки на сердце. Находиться больше 5 минут в горячей воде не рекомендовано;
  • теплая ванна способствует расслаблению, снятию стресса и усталости. 15 минут – оптимальное время для ее принятия;
  • холодные ванны стимулируют нервную и сердечно-сосудистую системы и повышают тонус кожи. Разумеется, долго в такой ванне не усидишь, достаточно нескольких минут.
  1. Никаких других косметических средств, кроме ароматического масла, в ванну добавлять не нужно.
  2. После завершения процедуры вытираться полотенцем не надо: пускай масло как следует, впитается в кожу. Наденьте теплый халатик, выпейте травяного или зеленого чаю, отдохните.
  3. Применять нужно исключительно натуральные масла! Синтетические аналоги никакой пользы не принесут.

О расслабляющей ванне из молока, меда, соли и апельсинового масла подробно расскажет это видео.

Кому нельзя принимать ванны с эфирными маслами

От таких ванн следует отказаться тем, кто болеет:

  • стенокардией;
  • онкологическими заболеваниями;
  • ишемией;
  • эпилепсией;
  • хроническим гепатитом;
  • ишемией;
  • циррозом печени;
  • тромбофлебитом;
  • воспалениями кожи;
  • дерматитом.
Читайте также:
Про туризм, путешествия и активный отдых

Кроме того, от таких ванн лучше воздержаться беременным. А еще – если кожа чрезмерно обгорела после пляжа. Не нужно также принимать ванны при головных болях, низком или высоком давлении и в критические дни.

Некоторые рецепты смесей с добавлением эфирных масел

масла для ванн чтобы похудеть

Смесей с добавлением того или иного эфирного масла, помогающих похудеть, существует много. Приведем наиболее популярные из них.

  1. Растворяем в молоке (1 стакан) соль (1 кг), добавляем масло цитрусовых (2 капли).
  2. Добавляем в молоко (1 стакан) масло корицы (1 каплю) и розовое масло (2 капли).
  3. Растворяем в молоке (1 стакан) лавандовое масло (3 капли) и 1 каплю сандалового масла.
  4. В стакане молока растворяем масла всех цитрусовых (по 1 капле).
  5. Добавляем в 1 стакан молока можжевеловое масло (1 каплю) и хвойное масло (2 капли).
  6. В стакане молока растворяем розовое масло (2 капли) и хвойное масло (1 каплю).

При желании молоко во всех рецептах можно заменить кефиром, сметаной или сливками.

Запреты

Для похудения эфирные масла придётся использовать практически ежедневно: то для антицеллюлитного обёртывания, то в качестве массажного средства, то для приготовления питьевого раствора внутрь. Соответственно, организм будет находиться под постоянной атакой этих концентратов.

В результате при наличии определённых заболеваний состояние здоровье и самочувствие может ухудшиться. Чтобы этого не случилось, нужно обязательно брать во внимание противопоказания для их применения в рамках снижения веса.

Но, как вы понимаете, для похудения недостаточно будет только вдыхать эфирные масла. Есть разные способы уменьшения веса на их основе. В частности — употребление внутрь. Есть целый ряд концентратов, которые ни в коем случае нельзя пить из-за их высокой токсичности:

  • арника;
  • базилик;
  • камфора;
  • гвоздика;
  • иссоп;
  • мята болотная и полевая;
  • полынь;
  • орегано;
  • орех мускатный;
  • террагон;
  • тимьян;
  • тысячелистник;
  • шалфей;
  • эвкалипт.

Они могут вызвать отравление при употреблении внутрь. Так что для похудения используйте только проверенные рецепты с эфирными маслами. И помните: пить растворы даже с минимальным количеством этих концентратов нужно предельно осторожно. Многие специалисты выступают против такого метода по борьбе с лишним весом. Но решать в любом случае только вам.

Полезный совет. Эфирные масла легче воды, так что сначала разведите их в какой-либо жидкой основе (это могут быть мёд, кефир или молоко) и только потом добавляйте в ванну.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях – как использовать

Различают несколько методов и способов применения эфирных масел для похудения в домашних условиях:

  1. Применение эфирных масел для похудения – обертывания.
  2. Применение эфирных масел для похудения в ванной.
  3. Растирание эфирными маслами (массаж).
  4. Прием эфирных масел для похудения внутрь.
Читайте также:
Утренний секс, прелести утреннего секса

Для начала рассмотрим особенности применения каждого метода ароматерапии, а потом перечислим какие ароматические вытяжки лучше применять чтобы сбросить вес и уменьшить объемы.

Первое что необходимо понять: вы можете использовать как современные косметологические препараты для похудения, так и ароматические эссенции. По сути, в большинстве косметических средств из магазина также используются вытяжки из различных растений. Естественно вам нужно искать отзывы в сети по каждому средству. А вот всю основную информацию о применении эфирных масел для похудения вы найдете в этой статье и по ссылкам, которые я приведу здесь же.

Обертывание с эфирными маслами

По моему скромному мнению, это самый эффективный способ. За счет обертываний масла проникают глубоко в кожный покров и действуют прицельно на проблемные места. Также за счет перекрытия доступа кислорода организм начинает интенсивней сжигать жировые клетки для поддержания терморегуляции, что еще больше повышает эффективность уменьшения объемов в проблемных областях.

Данная тема достаточно обширная, поэтому я подготовил для вас отдельную статью о похудении с эфирными маслами при обертываниях. Обязательно изучите ее перед началом процесса!

Ванна с эфирными маслами для похудения

Итак, ранее мы рассмотрели самый популярный способ использования эфирных масел для похудения – обертывания. Второй по популярности способ – прием ванн с эфирными маслами для похудения. Этот способ хорош тем, что помимо воздействия на кожу, вы одновременно будете делать ингаляции. Ванны хороши, когда у вас четко не определены проблемные зоны (например – на талии или на бедрах). Действие процедуры будет менее эффективным, чем при обертываниях, зато оно будет комплексным.

Применяя эфирные масла для похудения в ванне соблюдайте правила:

  • Длительность процедуры не более 20 минут,
  • Температура воды должна быть горячей (около 50-60 градусов),
  • Перед ванной обязательно примите душ и почистите тело скрабом – вам нужно открыть поры для действия веществ.

Для получения полной информации о применении аромаванны обязательно прочитайте эту статью.

Растирание эфирными маслами (массаж с эфирными маслами)

Этот способ можно отнести к классическим, который каждый когда-нибудь применял. Смешиваете 5 капель нужного масла с маслом основой (оливковое, миндальное, виноградное) и втираете круговыми движениями в проблемные места: бедра, живот, руки.

Читайте также:
Как мы наряжали елку. Как нарядить новогоднюю елку

Как использовать эфирные масла для похудения в домашних условиях мы разобрались? Теперь пришло время рассказать какие эссенции самые эффективные. Читайте дальше!

Прием внутрь

С приемом масел внутрь нужно быть предельно осторожным! Во-первых, не все масла можно «пить». Во-вторых, ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Если лишняя капля попадет в ванну – ничего страшного, другое дело – если лишняя капля попадет на слизистую или внутрь организма.

Прием эссенций внутрь позволяет:

  • Снизить аппетит,
  • Направить обмен веществ в нужное русло.

Еще один интересный вариант использования эфирных масел для похудения – вдыхание эссенции. Данный способ особенно подходит тем, кто страдает от «психологического» голода. Как только у вас просыпается аппетит – вдыхаете вещество из пузырька. Зажимаете одну ноздрю и делаете резкий вдох из флакона, затем тоже самое делаете для другой ноздри. Также можете сделать себе аромакулон, а дома регулярно использовать аромалампу.

Если вам интереса эта тема, почитайте о том как самостоятельно сделать аромакулон.

Противопоказания

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

  • нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
  • на время менструации лежать в ванне также запрещено;
  • запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
  • к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
  • при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
  • если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
  • варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.

подготовка к принятию ванны

Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

{RANDOM_PARAGRAPH=401-800}
{RANDOM_SECTION=500-3000}

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: