Беременность и вегетарианство, Вегетарианство во время беременности

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Вегетарианство и беременность: совместимы ли они?

Мнение большинства врачей относительно вегетарианства и беременности безапелляционное: растительное питание не может дать женщине и ребенку незаменимые аминокислоты, а также некоторые ключевые витамины и минералы. А без них плод не может правильно формироваться и развиваться. Однако есть специалисты, которые считают, что вегетарианство при беременности вполне допустимо, если не бросаться в крайности вроде веганства (веганы не едят яйца, сыр, масло, другие молочные продукты) или сыроедения.

Вегетарианство и беременность: совместимы ли они?

Рассмотрим, какие микронутриенты жизненно необходимы женщине в период вынашивания ребенка и можно ли получить их из вегетарианских продуктов.

Вегетарианство во время беременности: выбор и ответственность

Юлия Шалагинова психолог, вегетарианка с 8-летним стажем. Нам удалось взять интервью на момент седьмого месяца её беременности и узнать, что будущим родителям стоит говорить врачам о вегетарианстве, правда ли, что дети сами выбирают, что им есть, находясь в утробе матери, и что делать, если ребенок станет разбойником с большой дороги.

Ты чувствуешь, что твоя жизнь изменилась?

Конечно! Правда — жизнь поменялась! Потому что я хотела иметь детей, но не осознавала последствий (смеется). А последствия таковы, что приходится менять весь свой образ жизни, все свои привычные занятия. Для меня психологически это было действительно очень сложно принять. Пришлось перестраивать картинку внутри.

А по ощущениям? Чувствуешь, что внутри тебя есть новая жизнь?

Да, конечно! Во-первых, я практически сразу почувствовала, что забеременела, потому что мое сознание изменилось. Оно вообще было очень интересное вначале: в голове наступила ясность, которой никогда в жизни не было. И эта ясность не отключалась двадцать четыре часа в сутки. Я даже спать не могла. Я ложилась спать, тело отдыхало, но осознание оставалось чистым.

Потом уже я начала чувствовать шевеления внутри. Сначала совсем легкие — крылышки бабочки, как говорятся. А потом ребёнок стал уже очевиден, ощутим. В период, когда он растет — второй триместр — будучи совсем маленьким, он летает как акробат в животе во все стороны. Создается впечатление, что он везде! Сейчас уже третий триместр. Ему становится мало места, и когда он двигает коленочками, ручками — это уже другие ощущения. Он словно постоянно дает знать о своем присутствии.

Читайте также:
Рецепты для будущих мам: простые блюда с овощами

Юля.jpeg

Сейчас модно не заводить детей, чайлдфри-семьи. С чем это связано, как ты думаешь? Почему ты делаешь другой выбор?

По инерции, как мне кажется. В моей семье трое детей и я всегда думала, что дети — это хорошо. Я рада, что у меня есть брат и сестра. Я всегда представляла, что у меня будут дети. Может быть, это ригидность, но мне всегда хотелось, чтобы дети были.

Не знаю, почему некоторые люди не хотят детей. Ведь семья, на мой взгляд, создается для детей, а не для каких-то собственных утех. Однажды я читала статью про семью-чайлдфри: мужчина, будучи пожилым, после смерти жены остался совсем один. Я не мыслю себя одной.

А если ребенок вырастет хулиганом, что будешь делать? Разбойником с большой дороги?

Не знаю. Во-первых, надеюсь, что такого не будет (смеется). А, во-вторых, очень важно что в ребенка закладывается с детства. Потому что в дальнейшем, когда он сделает свой жизненный выбор, у него всегда будет сравнение: в каком мире он живет сейчас и в каком мире он находился в детстве. У меня нет ожиданий на счет ребенка. Главное, чтобы он был здоровым физически и психически.

Ты ощущаешь особую ответственность в период беременности? Может быть, стараешься оградить себя от каких-то вещей? Не смотреть «плохие» фильмы, например. Читать «хорошие» книжки…

Это происходит естественно. Ничего искусственно я не делаю. За исключением, правда, того, что пытаюсь не есть сахар и мучное. А ограничивать. Я просто не могу смотреть новости, потому что они настраивают меня не на благостное настроение. Не могу смотреть фильмы, где есть насилие. У меня всё переворачивается просто внутри! Я не могу слушать передачи, в которых употребляется нецензурная лексика. Стала очень чувствительной.

Как-то я читала, что беременной женщине нужно всегда находиться в благостном настроении, смотреть на всё красивое, делать что-нибудь хорошее. Но у меня это получается само собой, понимаешь? Как какая-то естественная потребность. Я не знаю, у всех ли беременных так происходит и всегда ли. Говорят, что всё зависит от души, которая к тебе пришла — такие потребности и будут. У меня есть реальные примеры из жизни: две мои близкие подруги. Они обыкновенные женщины, едят мясо. Когда одна из них забеременела первым мальчиком — у неё диета не изменилась. А когда забеременела вторым — как отрезало: она перестала есть мясо и рыбу напрочь! И всю беременность просто не могла: организм не принимал. Ещё я знаю истории про вегетарианок, к которым приходит в качестве ребёнка душа, склонная есть мясо. В таких случаях люди с огромным стажем вегетарианства начинаюсь сходить с ума от желания поесть мясного, когда они проходят мимо какой-нибудь шавермы. Ну, делать нечего, — надо тогда съесть хоть что-то. Вегетарианскую колбасу, например (смеется). У меня, слава богу, в этом смысле, видимо, душа пришла хорошая, не требующая от меня есть мясное.

Читайте также:
Рецепт горячего шоколада, как приготовить горячий шеколад

беременность и вегетарианство.jpeg

Тебя не пугают врачи или родители: будучи беременной, ты не ешь мясо? Есть сопротивление с их стороны?

Врачи не пугают, потому что я им не говорю (смеется). Они же предполагают, что люди обычные, нормальные. С ними у меня происходит примерно такой диалог:

– Вам бы хорошо говядину поесть или печень.

Ну, зачем их и себя беспокоить? Всё равно я не буду начинать есть мясо, даже если они станут говорить, что это необходимо.

А родители, конечно, да! Родители очень сильно беспокоятся. Говорят, что нужно есть хотя бы рыбу, потому что мне, наверняка, не хватает каких-нибудь жизненных витаминов, аминокислот или еще чего-нибудь. Обычно я нахожу таблички, где указано содержание того или иного витамина в растительной пище. Они на некоторое время успокаиваются. Хотя ненадолго. Они успокаиваются, потому что я подхожу с фактами: вот, смотрите! У них фактов нет, и на время наш диалог иссякает, но потом они начинают снова: «Может, ты всё-таки будешь есть что-нибудь нормальное?» Однако родители знают, что я упрямая и не буду этого делать. Поэтому, в общем-то, больших проблем нет.

Ты сама не беспокоишься по этому поводу?

Нет, совсем не беспокоюсь.

Приносит ли радость сам процесс беременности?

Вначале, когда я забеременела, конечно, да. Потому что я долго ждала этого ребенка. А сама по себе беременность меня скорее не беспокоит – я бы сказала так. Я рада, что плод хорошо развивается, что ребенок активно двигается, хорошо растет, судя по всему.

Юлия.jpeg

Если ты встретишь девушку, которая сомневается, заводить ли ребенка — что ты посоветуешь?

Я не могу советовать в таких случаях (смеется). Потому что это выбор каждого конкретного человека! Понимаешь, я по образованию психолог, который всю жизнь интересовался гештальт-терапией. А это направление целиком выступает за естественность и натуральность, понимание именно твоих желаний и ничьих других. Гештальт-терапия и психология говорит о том, что любой стимул для разных людей может означать совершенно разные вещи. И если ты будешь предполагать заранее, что для другого человека это означает, то совершенно не факт, что это будет достоверно. Я бы сказала: «Прислушивайся к себе». Я спрошу: хочет ли ребёнка она сама? Она должна почувствовать это сама. Если «хочу, но страшно», тогда надо пробовать, потому что, во-первых, не факт, что тебе ребёнок будет дан. Возможно, пройдет много лет с того момента, как ты его захотела. Если «хочу, но боюсь» — то, безусловно, имеет смысл пробовать, но нужно понять что человека останавливает. «Боюсь» — это могут быть объективные причины, над которыми нужно поработать. Могут быть социальные или физические причины, какие-нибудь обстоятельства, которые можно разрешить, и тогда этот страх уйдет. А если это просто психологические страхи, неуверенность в том, как всё будет – тут, пока не попробуешь, не узнаешь.

Читайте также:
Продукты, необходимые для похудения

Что ты посоветовала бы другим беременным женщинам, на которых оказывается давление со стороны окружающих по поводу мясоедения? Ведь у беременных, должно быть, достаточно уязвимое состояние психики.

Да, уязвимое. Можно найти человека, которому вы доверяете и основываться на его опыте. Я, например, хожу учиться к одной акушерке на курсы — её опыт работы тридцать пять лет. Из них последние лет пятнадцать она работает именно домашней акушеркой. Через неё прошло огромное количество беременных. По своему опыту она говорит, что вегетарианки легче переносят беременность, у них меньше проявляется токсикоз, они легче рожают. У акушерок есть любимая фраза: «Ребенок — это продукт жизнедеятельности материнского организма» (смеется). Поэтому чем твой организм чище и лучше работает, тем меньше проблем закладывается в ребенка, которого ты носишь. А что говорить родителям или людям, которые настаивают на мясоедении. Если ты не живешь с родителями, то можно говорить: «Да-да, конечно, но не сейчас. Я обязательно съем, когда почувствую, что мне хочется», — или: «Ну хорошо, я куплю и съем». Если они заботливо приготовили тебе котлетку, то можно, в конце концов, взять её и отдать нищему на улице, например. Беспокоить родителей особенно не нужно. Если ты живешь с ними, тогда придется отстаивать своё мнение. А по поводу врачей. На самом деле, это выбор и ответственность каждого. Врачи же доносят знания, которым их обучили.

Влияние вегетарианства на беременность

Многие женщины, придерживающиеся вегетарианства, отмечают прекрасное самочувствие, дополнительные силы, лёгкость как до зачатия, так и во время беременности. Кроме того, женщины-вегетарианки за 9 месяцев беременности обычно набирают лишь необходимую прибавку в весе (а она не такая уж большая, как пишут в книжках), что позволяет организму адекватно функционировать. А после родов им достаточно легко избавиться от набранных килограммов и вернуть эластичность тканям и коже.

Говорить ли вашему врачу о том, что вы придерживайтесь вегетарианского типа питания, решать вам. Главное – помните, что современные медики в большинстве своём являются продуктом системы и работают по конкретной инструкции. Очень немногие из них адекватно подходят к той или иной проблеме человеческого организма. Тем не менее, с каждым годом таких профессионалов становится всё больше. Поэтому новость о том, что вы не едите мясо, не вызовет у вашего гинеколога приступ паники.

Читайте также:
Фаст-фуд и беременность, вред Фаст Фуда при беременности

Лучшим вариантом здесь является здравомыслие. Во-первых, слушайте себя и своё тело. Если вы до этого занимались практиками самосовершенствования, вы сможете достаточно тонко ощущать те процессы, которые происходят с вами на физическом уровне. Во-вторых, не зацикливайтесь на мнении одного врача, который уверяет вас, что мясо необходимо беременной и кормящей женщине, а тем более развивающемуся организму ребёнка. Посетите нескольких и выведите среднее мнение. Очень надеемся, что вам повезёт встретить грамотного специалиста, который в угоду упрощению своей работы не игнорирует факты и реальный опыт многих людей.

Достоинства

Помимо негативных сторон, у вегетарианской диеты есть и положительные качества. Все те же ученые из Америки поставили под сомнение выводы своих коллег и провели новые эксперименты. По их мнению, растительная пища, наоборот, позволяет укрепить иммунитет и продлить жизнь. Будущим мамам, практикующим вегетарианскую диету, проще выносить плод. Кроме этого, у них был зафиксирован меньший процент патологий.

беременность и вегетарианство

Кроме этого, растительная пища имеет еще ряд достоинств:

  • надежно защищает от гиповитаминоза;
  • не позволяет развиться с сердечно-сосудистыми патологиями;
  • препятствует набору лишнего веса за счет низкой калорийности и высокого содержания клетчатки;
  • уменьшает симптомы токсикоза.

Таким образом, вегетарианство в период беременности имеет свои плюсы и минусы. Каждая будущая мама должна тщательно взвесить все «за» и «против» перед тем, как сделать выбор, обязательно проконсультировавшись со своим врачом.

Вегетарианство и беременность

Споры о возможной пользе или вреде вегетарианства продолжаются десятилетиями, и конца им пока не предвидится. Интересно, что нет единства даже в толковании происхождении этого слова. По общепринятому мнению, термин «вегетарианец» произошел от латинского слова vegetalis (растительный), но Вегетарианское общество, созданное в 1847 году и приписывающее себе введение в обиход нового термина считает, что он был образован от латинского vegetus (бодрый, полный сил, крепкий, живой).

вегетарианство – образ жизни
В современном представлении вегетарианство – это образ жизни, подразумевающий в первую очередь питание, исключающее употребление плоти животных. Множество известных людей придерживались вегетарианства, но если Лев Толстой стал таковым, потому что жалел животных, то Адольф Гитлер хотел дожить до ста лет. Вегетарианство известно со времен древней Греции. Самыми известными вегетарианцами того времени были Пифагор, Диоген, Платон и Плутарх. Они считали, что животные имеют душу, так же как и люди, и что она может переродиться затем в человеке. Это перекликается с представлениями о реинкарнации в индуизме. Распространение христианства в Европе в средние века способствовало отказу от так называемой пифагорейской диеты, поскольку в данной религии считается, что животное создано именно для удовлетворения нужд человека.

Читайте также:
Можно ли беременным клюквенный морс, клюквенный морс во время беременности

виды вегетарианства
Возрождение вегетарианства произошло в XVIII–XIX веках, когда пережили возрождение гуманистические идеи. В настоящее время существуют сотни видов вегетарианских диет, которые можно условно объединить в несколько общих групп.
Веганство – абсолютное вегетарианство, подразумевающее исключение любой убойной пищи. Веганцы практикуют полный отказ от пищи животного происхождения, включая рыбу, морепродукты, яйца и молочные продукты. Некоторые отказываются есть и мед, считая его «продуктом эксплуатации пчел». Также веганцы могут отказываться от применения изделий из животных в быту (меха и кожи) и использования продуктов, которые тестировались на животных.
Ововегетарианство позволяет употребление в пищу яиц, но не допускает молочных продуктов.
Лактовегетарианство – употребление помимо растительной пищи молочных продуктов.
Лактоововегетарианство допускает и яйца и молочные продукты.
Фрукторианство – диета, где используются фрукты, орехи, семена и другие виды растительной пищи, но только при условии, что это не причиняет вреда растениям.
Существуют и другие виды диет с тем или иным ограничением животных продуктов, такие как семивегетарианство – диета, исключающая употребление красного мяса, но допускающая птицу и белое мясо, флекситарианство, при котором возможно редкое употребление мяса, рыбы и птиц, а также другие виды полувегетарианских диет.

человек с биологической точки зрения
С биологической точки зрения человека нельзя отнести ни к травоядным, ни к хищникам, он является всеядным существом. Устройство пищеварительной системы таково, что мы одинаково хорошо справляемся и с растительной пищей, и с пищей животного происхождения. Наши зубы не имеют острых клыков, как у тигра, чтобы разрывать плоть жертвы, но они и не приспособлены для употребления большого количества растительной пищи (у коровы жевательные зубы имеют плоскую поверхность, не покрыты эмалью и постоянно отрастают). Строение желудка и кишечника также отличается как от хищников, так и от травоядных, занимая некое промежуточное положение.
Так вредно или полезно вегетарианство для человека? Если коротко, то можно ответить так: для полноценного вегетарианского питания недостаточно просто исключить мясо и другие продукты животного происхождения, необходимо заменить их схожими по пищевой ценности и правильно спланировать диету.

Читайте также:
Артишок при беременности, можно ли артишок во время беременности?

преимущества и недостатки вегетарианства
Анализ результатов пяти крупнейших исследований по изучению уровня смертности на 76 000 вегетарианцев и невегетарианцев, ведущих сходный образ жизни, показал снижение уровня показателя смертности от ишемической болезни сердца на 24% у вегетарианцев. Артериальная гипертония реже встречается у вегетарианцев, чем у невегетарианцев. Индекс массы тела ниже у строгих вегетарианцев, при этом не отличается от тех, кто ест рыбу.
Отмечено практически вдвое снижение риска развития сахарного диабета 2-го типа у веганцев и вегетарианцев в сравнении с невегетарианцами.
В рамках исследования EPIC-Oxford (более 63,5 тыс. человек) установлено, что среди вегетарианцев реже встречается заболеваемость раком (всеми видами в совокупности), при этом случаи рака толстого кишечника, напротив, чаще диагностируют среди вегетарианцев.
Однако при неправильно сбалансированной вегетарианской диете у вегетарианцев возможно развитие дефицита белка, железа, кальция, омега-3 жирных кислот, витаминов D, В12 и цинка.

медицинские рекомендации
Согласно позиции Американской ассоциации диетологов 2009 года, совместной позиции Американской ассоциации диетологов и Диетологов Канады 2003 года, позиции Новозеландской ассоциации диетологов 2000 года, а также справочной статье Британского института питания 2005 года, правильно спланированная вегетарианская диета, включая веганскую, является здоровой, полноценной и может приносить пользу в профилактике и лечении определенных заболеваний, она подходит для людей любого возраста, для беременных и кормящих женщин, для детей и подростков, а также для спортсменов. В то же время Германское общество питания считает вегетарианскую диету подходящей в качестве постоянной, но не рекомендует строгое вегетарианство, особенно детям.

вегетарианство в период вынашивания ребенка
Во время беременности потребность в питательных веществах и микроэлементах возрастает. Способна ли вегетарианская еда компенсировать возможный дефицит некоторых макро- и микронутриентов? Не станут ли ваши этические устремления препятствием для здоровья и благополучия? Однозначно можно сказать следующее: при наступлении беременности не стоит резко менять свой рацион, переход на вегетарианскую еду может занимать достаточно большое время. Совсем другое дело, если женщина уже не первый год является сторонником растительной пищи. Существуют несколько ключевых веществ, на которые следует обратить особое внимание.
Так, прием кальция лактовегетарианцами сравним с таковым и даже иногда выше невегетарианцев, тогда как у строгих вегетарианцев он ниже рекомендуемых показателей. Рекомендуется включать в свой рацион как минимум четыре порции богатой кальцием пищи ежедневно. Это такие продукты, как кунжут, миндаль, подсолнечные семечки, бобы, фиги, китайская листовая капуста, брокколи, соевый сыр тофу, обогащенное кальцием соевое молоко.
Железо содержится в растительной пище, хоть и в существенно меньших концентрациях по сравнению с животной. Второй проблемой является то, что данный элемент присутствует там в негемовой форме, которая более чувствительна к веществам (фитатам), препятствующим его всасыванию. С другой стороны, большое количество витамина С и органических кислот в овощах и фруктах помогает усвоению негемового железа. Вымачивание и проращивание (а также ферментирование) бобовых, зерновых и семян снижает в них содержание фитатов и способствует усвоению железа. Однако во второй половине беременности потребность в железе может резко увеличиться, независимо от типа питания, и беременной может понадобиться добавка к пище препаратов железа.
Усвояемость цинка у вегетарианцев также ниже. Усилить ее можно также путем вымачивания и проращивания бобовых, зерновых и семян, а также заквашиванием хлеба.
Основным источником синтеза витамина D является кожа, попадающая под воздействие УФ лучей, некоторое количество элемента содержится в молоке и его продуктах и в яйцах. Учитывая это, вегетарианцам в зимнее время года стоит порекомендовать употребление специальных добавок.
Вегетарианская диета, как правило, богатая омега-6 жирными кислотами, не содержит достаточного количества омега-3 жирных кислот. Докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA) относятся к наиболее ценным для человека. Они не только препятствуют накоплению жира в организме, но и весьма важны для формирования мозга и зрения ребенка, полезны для мозгового кровообращения. Вегетарианцы должны обязательно включать в свой рацион льняное масло и льняное семя, грецкие орехи, рапсовое, конопляное и соевое масла.
Клинические исследования доказали, что в организме вегетарианцев снижен уровень витамина В12, так как он не содержится в растительной пище в подходящей для человека форме. Пожалуй, это единственный вопрос, по которому у «травоядных» и «плотоядных» споров нет: вегетарианцы должны в обязательном порядке принимать витамин В12 или обогащенные им продукты.
Растительная пища, как правило, неполноценна по качественному аминокислотному составу и не содержит в должной мере незаменимых аминокислот. Здесь на выручку веганцам приходит соевый белок, который абсолютно полноценен по аминокислотному составу и способен при ежедневном приеме во время беременности возместить возросшую потребность в белке.

Читайте также:
Гранатовый сок при беременности, Как пить гранатовый сок во время беременности?

Как и чем питаться, каждый человек решает сам. И у растительной, и у животной пищи есть свои плюсы и минусы. Хочется подчеркнуть, что врачи не доказали вред употребления мяса вообще, а только его избыточного ежедневного поглощения. И не столько мяса, сколько животных жиров. Пожалуй, самая разумная вегетарианская диета для беременной – нестрогая, с употреблением молочных продуктов и яиц. Будущей маме нужно обязательно сказать гинекологу о своем вегетарианстве, и он совместно с диетологом поможет составить правильный рацион на все девять месяцев беременности.

Вегетарианская беременность

Вегетарианская диета исключает потребление животной пищи. Некоторые вегетарианцы отказываются от мяса, другие — от мяса и рыбы. Остальные продукты животного происхождения, например, яйца и мед, могут продолжать потребляться. Многим людям трудно представить вегетарианство во время беременности. Однако, следуя нижеприведенным советам, можно оставаться верным своим вкусовым привычкам и во время вынашивания ребенка.

Мотивация отказа от животной пищи

Вегетарианство — это выбор тех людей, кто желает защитить окружающую природу. Эти люди не приемлют существующие способы убийства животных. Вегетарианство может быть результатом неприязни к мясу по причине, что человек не может есть кролика или утку, а в дальнейшем отказывается от поедания всего живого.

Некоторые люди становятся вегетарианцами по состоянию здоровья. Доказано, что потребления мяса и животных жиров может оказать вредное воздействие на организм и привести к развитию диабета, ожирения и болезней сердца. Диетологи не считают вегетарианскую диету нездоровой. Поэтому не стоит отказываться от вегетарианской диеты во время вынашивания ребенка.

Нужно регулярно проходить осмотр у врача и следить за достаточным количеством белка, кальция и железа в вашем рационе. Если этих веществ недостаточно, можно использовать различные пищевые добавки по рецепту врача.

Белки и беременность

Правила здоровой сбалансированной диеты предписывают, что ваша пища должна включать в себя от 50 до 55% углеводов, от 30 до 35% жиров и 10 до 15% белка. В случае вегетарианской еды отсутствие животного белка должно быть компенсировано за счет других его источников. Например, яиц, зерновых (пшеница, рис, ячмень, овес и кукуруза), макаронных изделий, бобовых (соя, чечевица, фасоль), масличных плодов и орехов (миндаль, грецкие орехи).

Читайте также:
Творожная диета для похудения, Подробное описание творожной диеты

Следует убедиться, что вы потребляете зерновые и бобовые в необходимом количестве. Поскольку именно из них ваш ребенок получает нужное количество аминокислот. Во время беременности это становиться особенно важным, так как из белка формируются кости, мышцы и соединительная ткань тела вашего малыша.

Железо и кальций при беременности

Во время вынашивания ребенка женщины очень сильно нуждаются в минералах. Если вы не потребляете мяса, нужно есть яйца, петрушку, сухофрукты и салат. Недостаток железа может привести к аномалиям в развитии плода. Рекомендуется есть как можно больше овощей и фруктов, богатых витамином С, во время каждого приема пищи. Этот витамин способствует лучшей усвояемости железа. Следует ограничить употребление вина, кофе и чая, так как они препятствуют всасыванию железа.

При беременности, особенно если вы потребляете вегетарианскую пищу, нужно есть продукты, в которых содержится кальций. Это вещество необходимо для формирования костей плода. Большое количество кальция содержится в молочных продуктах и орехах. Если вы веган (строгий вегетарианец) и не употребляете в пищу никаких животных продуктов, включая молочные, то, скорее всего, вам следует дополнительно принимать витамин В12.

Медицинские советы для мам-вегетарианок

Беременность — это определенное время в вашей жизни, когда вы будете пользоваться постоянными медицинскими консультациями. Лучше, если вы поговорите со своим врачом о вашей вегетарианской диете во время самого первого визита. Нужно регулярно сдавать анализы крови, чтобы убедиться, что вы не испытываете дефицит витаминов или минералов, и в зависимости от результатов, врач может, выписать, например, препараты железа и кальция, чтобы обеспечить здоровое развитие вашего ребенка.

{RANDOM_PARAGRAPH=401-800}
{RANDOM_SECTION=500-3000}

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: